¿Por qué elegir un complejo vitamínico completo? Beneficios esenciales

¿No sabes por qué elegir un complejo vitamínico? Esta es una duda común, porque muchas personas consideran que el único motivo para elegir un suplemento es cuando se realiza actividad física intensa. Pero, la realidad es que existen muchas consideraciones que se deben analizar, las cuales explicaremos en esta publicación.

¿Por qué un complejo vitamínico completo es esencial para tu salud diaria?

Cuando hablamos de un complejo de vitaminas, nos referimos a un suplemento cuyo objetivo es “suplementar” la carencia de una o varias vitaminas, pero ya que usamos el término complejo, se trataría de la carencia de 2 vitaminas o más.

Al decir que estos complejos “suplementan”, hacemos referencia a que un complejo vitamínico para adultos busca complementar la dieta, que no tiene capacidad de suplir todas las necesidades de un adulto. Pero, ¿cuáles situaciones podrían llevar a que una persona necesite un suplemento? Bueno, eso lo explicaremos en las siguientes secciones:

El desgaste invisible del día a día

Aunque se dice que con una dieta equilibrada, no se necesitan vitaminas, minerales y de ciertos metales, como el hierro, la realidad puede ser distinta. Por ejemplo, existen dietas que pueden llevar a una baja cantidad de vitamina B12, como las dietas ricas en vegetales y bajas en carnes de origen animal. En estas situaciones, cuando se le suma el desgaste del día a día, podría llegar a ser necesario un complejo vitamínico para suplementar la carencia de vitamina B12, en este ejemplo.

Micronutrientes: Pequeñas dosis, grandes impactos

Otro de los motivos que justifican usar un suplemento es la importancia de los micronutrientes. Existen nutrientes que son importantes, pero se necesitan en dosis extremadamente bajas, siendo llamados “micronutrientes”. La importancia de estos radica en que forman parte de procesos celulares imprescindibles, como cofactores enzimáticos, siendo la B12, un buen ejemplo.

Vitaminas hidrosolubles y liposolubles: ¿por qué necesitas ambas?

Enfocándonos en las vitaminas, estas pueden clasificarse como hidrosoluble y liposolubles. Su principal diferencia radica en que, las hidrosolubles no se almacenan de manera eficiente, siendo necesario un aporte constante. En cambio, las hidrosolubles si se almacenan. Sin embargo, un complejo vitamínico completo debe tener ambas opciones, pero normalmente, la dosis de las vitaminas liposolubles es más baja.

Por qué elegir un Complejo Vitamínico Antienvejecimiento

A continuación, explicaremos 3 razones que justifican el uso de vitaminas esenciales, detallando cuál rol tienen en el cuerpo. 

Vitaminas del complejo B y su rol en la energía celular

Las vitaminas del complejo B son muy conocidas en la cultura popular y, desde el punto de vista científico, son importantes, porque intervienen en los procesos biológicos para la creación de energía biológica en forma de ATP. Por lo tanto, si quieres un complejo vitamínico enfocado en aumentar la energía, este debe tener las siguientes vitaminas:

  1. B1 (tiamina).
  2. B2 (riboflavina).
  3. B3 (niacina).
  4. B5 (ácido pantoténico).
  5. B6 (piridoxina).
  6. B7 (biotina).
  7. B9 (folato).
  8. B12 (cobalamina).
Vitamina B Complex 2

Vitamina B Complex

5.00

El complejo de vitamina B,  desempeña un papel crucial en el metabolismo energético, actuando como cofactores en reacciones bioquímicas clave y facilitando la síntesis de moléculas esenciales, con especial importancia en la formación de células sanguíneas y la salud del sistema nervioso.

Vitamina C, D y Zinc: La tríada del sistema inmune

En caso de que estés buscando el mejor complejo vitamínico para fortalecer tu sistema inmune, este debe contener vitamina C, vitamina D y el mineral Zinc. Pero, ¿por qué está combinación? La explicación resumida es la siguiente:

  • La vitamina C mejora la función de los fagocitos, una de las células del sistema inmunitario.
  • La vitamina D modula la respuesta inmunitaria innata y adaptativa.
  • El mineral Zinc es necesario para la activación de los linfocitos T.

Antioxidantes y vitaminas A, E y selenio: Cómo ayudan a frenar el envejecimiento

Posiblemente, un buen complejo vitamínico para mujer debe contener las vitaminas y minerales que retrasan el envejecimiento, como es el caso de la vitamina A, vitamina E y el mineral selenio, por estos motivos:

  • La vitamina A ayuda en la regeneración celular.
  • La vitamina E protege a las membranas celulares del daño oxidativo.
  • El selenio neutraliza especies reactivas de oxígeno, disminuyendo el estrés oxidativo.

Si te interesa un Set de vitaminas para retrasar el envejecimiento, dentro de Bright Naturo contamos con el Set Juvenescencia, diseñado para mantener un aspecto más joven.

Omega 3, Magnesio quelado y Colágeno Marino 4

Omega 3, Magnesio quelado y Colágeno Marino

32.00
18.00
El colágeno marino es una proteína derivada de peces, beneficiosa para la salud de la piel, las articulaciones y la salud ósea.
+
8.00
El omega-3 TG es un tipo de ácido graso esencial que tiene impacto en el embarazo, la piel, el cabello, las uñas y el sueño.
+
6.00
El magnesio quelado es una forma de magnesio unido a aminoácidos, lo que mejora su absorción y apoya la salud muscular, ósea y nerviosa.
+

Agrega al pack

Para la salud del sistema nervioso

0.00
El complejo de vitamina B,  desempeña un papel crucial en el metabolismo energético, actuando como cofactores en reacciones bioquímicas clave y facilitando la síntesis de moléculas esenciales, con especial importancia en la formación de células sanguíneas y la salud del sistema nervioso.
+

Para regular el equilibrio hormonal en las mujeres, especialmente durante la menopausia

0.00
El trébol rojo es una planta medicinal conocida por aliviar los síntomas de la menopausia y promover la salud de la piel.
+

Adaptógeno, reduce los niveles de cortisol, la principal hormona del estrés

0.00
La ashwagandha es una hierba adaptógena utilizada en la medicina ayurvédica para reducir el estrés, mejorar la energía y fortalecer el sistema inmunológico.
+

Para proteger las células de los daños causados por los radicales libres

0.00
La vitamina E es un antioxidante esencial que protege contra el daño celular, apoya la salud ósea, inmunológica y cardiovascular, y promueve una piel saludable
+

Para mejorar la función digestiva.

0.00
La cúrcuma es una especia dorada, conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, usada en la cocina y en la medicina tradicional.
+

Para reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el bueno (HDL)

0.00
La lecitina de soja se extrae de la soja, utilizado en alimentos y suplementos para mejorar la salud cerebral y cardiovascular
+

Mejorar piel, cabello, uñas

0.00
La biotina, o vitamina B7, es esencial para la salud del cabello, la piel y las uñas, además de apoyar el metabolismo de nutrientes.
+
0.00
El silicio es un oligoelemento que promueve la salud ósea, la elasticidad de la piel y el crecimiento del cabello y las uñas.
+
SKU: BNSOMC

¿Qué características debe tener el mejor complejo vitamínico para adultos?

En las siguientes secciones explicaremos cuáles características debe tener un complejo vitamínico para personas adultas.

Dosis adecuada de cada vitamina

La dosis de cada vitamina es importante y lo ideal es que un suplemento sea capaz de suplir un 80% o más de la dosis diaria recomendada. Pero, ¿por qué un 80%? Bueno, porque lo demás debería ser obtenido por la alimentación. En caso de no ser posible, entonces se recomienda que la dosis sea lo más cercana al 100%. En el caso de las vitaminas, la dosis recomendada está en esta publicación de MSD Manuals.

Complejo vitamínico hombre: Energía, metabolismo y masa muscular

A la hora de elegir un complejo vitamínico para hombre, por lo general, se suele hacer énfasis en la energía, metabolismo y masa muscular. Debido a esto, se recomienda elegir un complejo que cuente con los siguientes componentes:

  • Vitaminas que ayuden a producir energía, como el complejo B.
  • Minerales como el zinc, para mejorar la salud prostática y el magnesio, para ayudar en el mantenimiento de la función nerviosa, necesario para un mejor control de los músculos.
  • Aminoácidos y creatina, qué aunque no todos los suplementos vitamínicos lo incluyen, podría ser una buena opción para aumentar la masa muscular.

Complejo vitamínico mujer: Necesidades hormonales y óseas

Para el caso de las mujeres, debemos hacer énfasis en la menopausia. Este proceso normal y fisiológico requiere un aporte nutricional importante. Por lo tanto, el mejor complejo vitamínico para la menopausia debe tener estos componentes:

  • Calcio y vitamina D: Son necesarios para evitar la pérdida de densidad ósea, que experimentan las mujeres en la menopausia.
  • Vitaminas del complejo B: Ayuda a combatir la fatiga que se experimenta en la menopausia.

Conclusión

Ahora que sabes cómo elegir un complejo vitamínico, no tendrás que preocuparte de cometer algún error. Recuerda que dentro de Bright Naturo, contamos con excelentes opciones de suplementos vitamínicos.

Jose Manuel Arreaza

Jose Manuel Arreaza

Artículos: 192
¡Bienvenido a Brigh Naturo!

¡Bienvenido a Brigh Naturo!

I will be back soon

¡Bienvenido a Brigh Naturo!
Por favor comparte algunos detalles sobre tu pregunta a continuación.

Durante las horas de oficina respondemos a la mayoría de los chats en menos de cinco minutos. Si no podemos localizar a un agente en vivo le responderemos al correo electrónico proporcionado a continuación.
Whatsapp