Glucosamina: ¿Qué es y para qué sirve este suplemento?

Existen muchos suplementos en la actualidad, cada uno con un origen más interesante que otros y, en esta ocasión, hablaremos sobre uno muy particular, el sulfato de glucosamina. Hoy aprenderás qué es este curioso suplemento y para qué sirve.

Sulfato de glucosamina: ¿Qué es y es lo mismo que la glucosamina?

Antes de explicar para qué sirve este suplemento, primero nos centraremos sobre qué es el sulfato de glucosamina.

El sulfato de glucosamina es la combinación de glucosamina y de azufre y se utiliza como un suplemento. Ahora, ¿qué es la glucosamina? Bueno, este es el nombre de un amino azúcar, es decir, un monosacárido (azúcar simple) con un grupo amino unido. 

Por lo tanto, se puede decir que el sulfato de glucosamina es una forma de glucosamina.

Propiedades y beneficios

Para entender para qué sirve glucosamina, daremos una pequeña explicación de sus propiedades y beneficios: 

Mejora de la reducción del espacio articular

El sulfato de glucosamina se ha estado usando durante varios años como un tratamiento complementario para la osteoartritis. Esto se refleja en este estudio de 2024 titulado: “Evaluation of efficacy and safety of glucosamine sulfate, chondroitin sulfate, and their combination regimen in the management of knee osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis”

Según el estudio, el sulfato de glucosamina ayuda en disminuir la reducción del espacio interarticular, disminución del dolor y mejora la función física. Sin embargo, este mismo estudio demostró que este suplemento no pareciera cambiar el curso de la enfermedad, así como sí sucede con el tratamiento farmacológico tradicional. De todos modos, este estudio también explica que se necesitan más estudios sobre el sulfato de glucosamina.

Inflamación y la osteoartritis

Según este otro estudio del 2022, publicado en Frontiers, titulado: “Glucosamine as a Treatment for Osteoarthritis: What If It ‘s True?”, la glucosamina tiene potencial para tratar la inflamación crónica de bajo grado presente en la osteoartritis. Sin embargo, el mismo estudio comenta que hay que entender el mecanismo involucrado que permite a la glucosamina ser útil en estos casos. 

¿Cómo incluir la glucosamina en tu dieta?

Actualmente, la dieta y los suplementos, son las únicas 2 formas de incluir la glucosamina en tu vida. A continuación, explicaremos ambos casos.

Suplementos

La suplementación es la forma más habitual de incluir la glucosamina en la vida de un paciente. Por lo general, solo se usa el sulfato de glucosamina como tratamiento de alguna forma de osteoartritis.

Si necesitas glucosamina, te recomendamos pasarte por nuestra tienda online, donde puedes encontrar glucosamina en cápsulas para que las incorpores a tus vitaminas diarias y aproveches sus beneficios.

¿Qué dosis es la recomendada?

Según una publicación de la “Orthopedic Associates of Port Huron”, la dosis de sulfato de glucosamina es de 1500 mg al día. En caso de pesar menos de 100 libras o menos (más o menos 45,36 kilogramos), la dosis debe ser de 1000 mg.

Alimentos Marinos

La glucosamina es el aminoazúcar más abundante y se encuentra, principalmente, en mariscos y sus caparazones, como es el caso de los camarones, cangrejos, langostas, almejas y mejillones. 

Precauciones sobre el sulfato de glucosamina

A diferencia de otros suplementos, aunque se entienda para qué sirve la glucosamina, no es tan fácil saber cuáles son sus precauciones, porque aún no se entiende bien cómo funciona. Según Academia Estadounidense de Médicos de Familia, estas son las precauciones que conoces antes de usar el sulfato de glucosamina: 

  • Pacientes con diagnósticos de asma.
  • Alergia a los medicamentos
  • Pacientes diabéticos.
  • Pacientes que usan warfarina.

¿La Glucosamina engorda? Conoce la verdad

Uno de los mitos más conocidos es que la glucosamina engorda. Sin embargo, no existen evidencias científicas sólidas. Por ejemplo, según este estudio del 2016, titulado: “The role of diet and exercise and of glucosamine sulfate in the prevention of knee osteoarthritis: Further results from the prevention of knee Osteoarthritis in Overweight Females (PROOF) study”, después de usar sulfato de glucosamina durante 2.5 años en pacientes obesas o con sobrepeso, logró prevenir la artrosis de rodilla, pero no hubo aumento del peso base de cada paciente. 

No te pierdas de los beneficios del sulfato de glucosamina 

Con esta publicación, ahora entiendes qué es la glucosamina, para qué se utiliza, dosis y precauciones. Si necesitas este u otro suplemento, recuerda que puedes pasarte por nuestra tienda online, donde tenemos una gran cantidad de suplementos, incluyendo cápsulas de glucosamina y condroitina para mejorar tu salud articular.

Imágen: Unsplash

Jose Manuel Arreaza

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