L-Arginina: Beneficios, usos y recomendaciones para tu salud

¿Buscas un suplemento nutricional de origen natural? Pues, estás de suerte, porque tenemos lo que necesitas. En Bright Naturo, no solo encontrarás este producto, también te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre la L-Arginina.

¿Qué es?

Antes de explicarte todos los beneficios de la L-Arginina, primero te explicaremos qué es.

Se trata de un aminoácido del grupo de los no esenciales. Pero, ¿qué significa que no es esencial? Bueno, los aminoácidos tienen 2 clasificaciones principales:

  • Aminoácidos esenciales: Histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano, valina.
  • Aminoácidos no esenciales: Alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutámico, glutamina, glicina, prolina, serina, tirosina.

Se llama “esencial”, cuando el cuerpo no puede producirlos y son requeridos en la dieta o como suplementos. En el caso de los “no esenciales”, estos los produce el cuerpo naturalmente. Sin embargo, no todo es perfecto, porque la arginina, en algunas ocasiones, se necesita como suplemento y, en estos casos, es cuando se puede usar.

Ahora, ¿Qué significa la L en el nombre de L-Arginina? Bueno, eso significa que cuando se analiza a la arginina en un laboratorio, esta se encuentra girada a la izquierda. Por eso, el término arginina y L-Arginina, son sinónimos.

¿Para qué sirve la L-Arginina y cuándo puedo tomarla?

Habiendo explicado que es, toca explicar para qué sirve la L-Arginina. Al ser un aminoácido, su principal función es la creación de proteínas. Luego, estas proteínas se usan para muchas funciones del cuerpo. Sin embargo, la L-Arginina también cumple otras funciones más específicas, como las siguientes:

  • Ayuda a producir óxido nítrico: Este es un potente vasodilatador.
  • Favorece la cicatrización de heridas y ayuda a reducir la inflamación.
  • Mejora la actividad física y la resistencia.
  • Ayuda en la proliferación de células T del sistema inmunitario.

Pero, siendo más específicos, tiene otras funciones más relevantes:

  • Estimula la liberación de la hormona de crecimiento de la glándula hipófisis.
  • Participa en el ciclo de la urea.

¿Todas las personas pueden tomarla? 

Conociendo para qué sirve la L-Arginina, ahora es momento de determinar quienes pueden tomarla. En la actualidad, existen 2 motivos para tomar este suplemento:

  • La persona está enferma y necesita la arginina por su enfermedad: Este sería el ejemplo del “trastorno del ciclo de la urea” y “deficiencia de la hormona de crecimiento”.
  • La persona no está enferma, pero necesita de suplementación de Arginina: Este sería el caso de las personas que realizan actividad física intensa, porque requieren este suplemento para producir proteínas.

En el caso de la dosis, esta dependerá de la persona, su edad y si tiene alguna enfermedad. Sin embargo, en adultos sanos, la dosis mínima es de 500 mg, una vez al día. Sabiendo quién puede tomarla, te recordamos que en Bright Naturo tienes suplementos de L-Arginina de 500 mg al mejor precio del mercado.

Propiedades: Descubre cómo beneficia a tu cuerpo

Existen 3 propiedades de la L-Arginina muy populares en la actualidad. Cada una está llena de ciertos mitos y, por eso, te explicaremos lo más relevante de estas 3 propiedades:

Salud cardiovascular: ¿Es segura?

Ya que una de las propiedades de la L-Arginina es la producción de óxido nítrico, los científicos han planteado su uso para tratar la hipertensión. Entre algunos estudios sobre este tema, podemos encontrar el siguiente estudio titulado: “Suplementación con L-arginina para mitigar los efectos cardiovasculares de caminar al aire libre en el contexto de la contaminación del aire relacionada con el tráfico en participantes con presión arterial elevada: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo”.

En dicho estudio, aunque se demostró una reducción apreciable en las cifras tensionales, no es suficiente como para justificar la sustitución del tratamiento tradicional con L-Arginina. Sin embargo, sí podría usarse como suplementación para el tratamiento de la hipertensión.

Si eres paciente con hipertensión y tu profesional de salud de cabecera te indica tratamiento complementario, puedes chequear nuestro set para la salud cardiovascular.

¿En verdad funciona en el rendimiento físico?

En adultos sanos, la suplementación de L-Arginina, durante largo tiempo, mejora el rendimiento anaeróbico y aeróbico. Sin embargo, por sí solo es incapaz de mejorar el rendimiento sin, previamente, un acondicionamiento físico apropiado. Es decir, si la persona no tiene un rendimiento físico de base óptimo, la L-Arginina no tendrá el efecto adecuado.

Si quieres usar este u algún otro suplemento para aumentar tu resistencia física, te recomendamos nuestro Set Energia Max.

¿En verdad existen efectos sexuales de la L-Arginina?

Seremos sinceros, los estudios sobre los efectos sexuales de la L-Arginina son de reciente descubrimiento y muchos se encuentran en proceso. Sin embargo, se ha podido demostrar un cierto efecto beneficioso, sobre todo, en hombres con disfunción eréctil.

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¡No te pierdas de los beneficios!

Ahora, con esta publicación, ya sabes que la L-Arginina tiene más propiedades de las que conocías y que la pueden usar niños y adultos. Además, la pueden usar personas sanas y enfermas. Recuerda que si quieres comprar este suplemento, puedes encontrarlo en nuestra tienda online.

Imagen: Unsplash

Jose Manuel Arreaza

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