Mareos en la perimenopausia: causas, señales de alerta y qué hacer

Conoce por qué pueden aparecer mareos en la perimenopausia, qué otras causas conviene descartar y cuándo debes consultar con un médico.

Algunas mujeres notan mareos, sensación de inestabilidad o aturdimiento durante la perimenopausia. Pueden coincidir con sofocos, ansiedad, falta de sueño o cambios en la alimentación, pero no conviene atribuirlos siempre a las hormonas.

Los mareos pueden tener muchas causas. Si son intensos, nuevos, frecuentes o se acompañan de señales de alarma, necesitan valoración médica.

Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con un profesional sanitario.

¿Son normales los mareos en la perimenopausia?

Pueden aparecer en algunas mujeres, pero no son un síntoma que deba darse por explicado sin más. La perimenopausia puede coincidir con etapas de estrés, cambios de sueño, alimentación irregular o ansiedad, pero también pueden existir causas cardiovasculares, neurológicas, metabólicas o del oído.

Posibles causas

Cambios hormonales

Las fluctuaciones hormonales pueden coincidir con cambios en temperatura corporal, sueño, migraña o sensación de inestabilidad.

Sofocos y sudoración

Un sofoco puede acompañarse de palpitaciones, sudor y sensación de mareo.

Ansiedad

La ansiedad puede provocar respiración rápida, tensión muscular y sensación de aturdimiento.

Sueño insuficiente

Dormir mal puede empeorar cansancio, concentración y sensación de inestabilidad.

Tensión arterial o glucosa

Bajadas de tensión, glucosa baja, anemia, deshidratación o medicamentos pueden causar mareos.

Qué puedes hacer

Registra cuándo aparecen, duración, intensidad, relación con comida, sueño, estrés, regla, sofocos o medicación. Hidrátate, evita saltarte comidas, levántate despacio y consulta si se repiten.

Señales de alerta

Busca atención urgente si el mareo aparece con:

  • desmayo;
  • dolor en el pecho;
  • dificultad para respirar;
  • dificultad para hablar;
  • debilidad o adormecimiento en un lado del cuerpo;
  • dolor de cabeza intenso y repentino;
  • visión doble;
  • confusión;
  • sangrado abundante.

Cuándo consultar al médico

Consulta si los mareos son frecuentes, intensos, nuevos, aparecen con palpitaciones, pérdida de equilibrio, dolor de cabeza, cambios visuales, sangrado abundante o si interfieren con tu vida diaria.

Preguntas frecuentes

¿La perimenopausia puede causar mareos?

Puede coincidir con mareos en algunas mujeres, pero siempre conviene valorar otras causas.

¿Los sofocos pueden dar mareo?

Sí, un sofoco puede acompañarse de sensación de mareo o palpitaciones.

¿Cuándo es urgente?

Si hay desmayo, dolor en el pecho, dificultad para hablar, debilidad en un lado o dolor de cabeza intenso.

¿Qué registro puedo llevar?

Hora, duración, intensidad, comida, sueño, estrés, regla, medicación y síntomas asociados.

¿Un suplemento ayuda?

No debe plantearse como solución. Primero conviene entender la causa.

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Tatiana Novichkova

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