Obtén un cabello brillante y sedoso con vitaminas para el pelo

Una de las grandes preocupaciones de prácticamente todo el mundo, tanto hombres como mujeres, es el cabello. Es por ello que las vitaminas para el cabello se hacen cada vez más populares, principalmente para evitar su caída, además de mejorar su aspecto. En este artículo hablaremos de las vitaminas para el pelo y otros suplementos que puedes utilizar para mejorar el aspecto de tu cabello, ayudándote a hacerlo más fuerte, brillante y sedoso.

Y es que el cabello requiere de una gran cantidad de cuidados, en especial el cabello largo tanto de hombres como mujeres. Si bien una buena rutina de cuidado capilar es esencial, la nutrición también juega un papel fundamental. Los suplementos alimenticios pueden ser grandes aliados para lograr un cabello radiante. Aquí te contamos cuáles son los más efectivos y cómo pueden beneficiarte.

¿Qué suplementos y mejores vitaminas para el pelo ayudan a mejorar su aspecto?

Biotina (Vitamina B7)

Una de las vitaminas para el cabello más famoso en la actualidad y cuya popularidad ha ido en aumento, es la biotina. Esta vitamina perteneciente al complejo B es popular por una buena razón; ya que ayuda a fortalecer los folículos capilares, promoviendo el crecimiento y reduciendo la caída. Además, mejora la textura del cabello, haciéndolo más suave y brillante. Esta vitamina se suele indicar en conjunto con tratamientos capilares por parte de dermatólogos, como el minoxidil en loción capilar o en shampoo para incrementar el volumen capilar y, aunque suele ser un proceso lento, los resultados son bastante impresionantes.

Esta vitamina para crecer el pelo, tal como otras, puedes encontrarla en fuentes naturales, aunque la suplementación es vital debido a que no suele estar presente en la naturaleza en cantidades lo suficientemente grandes como para presentar resultados, tales como huevos, nueces, almendras y plátanos.

Colágeno

El colágeno es una proteína muy abundante en el tejido conectivo, y es esencial en la estructura de los tejidos y para mantener la elasticidad y fuerza del cabello. De hecho, el cabello, como tal, no cuenta con células en su estructura, está compuesto casi en su totalidad de queratina y colágeno. Es por ello que, suplementarse con colágeno puede favorecer la regeneración celular (De las células que producen el cabello en el cuero cabelludo). Este suplemento favorece la regeneración celular y mejora la hidratación del cuero cabelludo, lo que se traduce en un cabello más saludable y brillante.

Esta proteína puede encontrarse en forma de polvo o cápsulas, y también puedes estimular su producción consumiendo alimentos ricos en vitamina C, la mejor vitamina para el pelo, como frutas cítricas, ya que es una proteína que nuestro cuerpo produce constantemente.

Vitamina E

Otra popular vitamina para fortalecer el pelo, que actúa como un potente antioxidante y protege los folículos capilares del daño causado por los radicales libres. La vitamina E también es ampliamente conocida por mejorar el aspecto de las uñas y la piel, además de tener otros efectos beneficiosos para el organismo que permiten mejorar el aspecto de todo este conjunto de tejidos. Entre algunas de sus propiedades está la mejora de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, promoviendo el crecimiento de cabello fuerte y brillante. La vitamina E está disponible en suplementos y en alimentos como aguacates, semillas de girasol y aceites vegetales.

Ácidos Grasos Omega-3

El aceite de pescado contiene una serie de elementos bioactivos como lo son los omegas, y en particular el omega 3, un ácido graso esencial que ayuda a combatir muchas enfermedades, principalmente cardiovasculares. Sin embargo, también posee beneficios para el cabello, como evitar las puntas abiertas y la resequedad, además de controlar el friz, además de ser uno de los mejores suplementos para la caída del cabello. Puedes encontrarlo en suplementos, pero también en pescados grasos como el salmón, y en frutos secos como las nueces. También existen champoos enriquecidos con omegas.

Zinc

La síntesis y el mantenimiento de la mayoría de los tejidos requiere zinc como coadyuvante, es por ello que una deficiencia de este mineral es una de las principales causas del cabello y uñas quebradizos: al no sintetizarse correctamente la matriz extracelular, tampoco lo harán otras estructuras de colágeno, como lo son las uñas y el cabello. Puedes encontrarlo en alimentos ricos en zinc, como los mariscos, las semillas de calabaza y las legumbres y como suplemento, en ocasiones en combinación con vitaminas para el cabello.

Hierro

A pesar de que el hierro no es una vitamina para el pelo, (de hecho, no es una vitamina para la caída del cabello) sí es un elemento esencial para que tu pelo se vea brillante y sedoso. Uno de los síntomas de la anemia ferropénica es el debilitamiento del cabello y las uñas, principalmente por su papel en el transporte de oxígeno en la hemoglobina. Si tienes anemia o deficiencias nutricionales, tu cabello lo resentirá, es por ello que, si tu médico te detectó anemia de tipo ferropénica, es necesario que tomes suplementos de este mineral en combinación con vitaminas, además de alimentos ricos en hierro, como las espinacas, las lentejas y las carnes magras.

Si quieres mejorar el aspecto de tu cabello, puedes adquirir nuestro Set mejorar piel, cabello y uñas, vitaminas personalizadas para ti en BrightNaturo.

Consejos para potenciar los resultados

  • Hidrátate: aunque parezca poco importante a simple vista, no hay un nutriente más vital para mantener tu cabello y piel en óptimas condiciones que el agua. Puedes tomar todas las vitaminas para el pelo que quieras, pero si no consumes suficiente agua, tu piel lo resentirá, al igual que tus uñas y pelo.
  • Come equilibrado: las vitaminas para el cabello son importantes para mantener tu pelo saludable, en especial si tienes alguna deficiencia, pero si no tienes una dieta saludable, podrías descuidar otras áreas importantes.
  • Evita el estrés: la piel es el reflejo de múltiples enfermedades, incluyendo el estrés, incrementando la caída, haciéndolo más ralo y frágil y facilitando la aparición de tricotilomanía y otros trastornos que pueden dañar el cabello.

Recuerda que en nuestra tienda online puedes conseguir las vitaminas antes mencionadas por separado o adquirir nuestro Set disenado por expertos en nutrición y suplementación.

Jose Manuel Arreaza

Jose Manuel Arreaza

Artículos: 192
¡Bienvenido a Brigh Naturo!

¡Bienvenido a Brigh Naturo!

I will be back soon

¡Bienvenido a Brigh Naturo!
Por favor comparte algunos detalles sobre tu pregunta a continuación.

Durante las horas de oficina respondemos a la mayoría de los chats en menos de cinco minutos. Si no podemos localizar a un agente en vivo le responderemos al correo electrónico proporcionado a continuación.
Whatsapp