Suplementos para adelgazar: ¿Cuáles ayudan a reducir el abdomen y mejorar el metabolismo?

¿Buscas disminuir los niveles de grasa abdominal y mejorar el metabolismo? Entonces, has llegado al lugar indicado, porque hoy abordaremos lo más relevante sobre los suplementos para adelgazar.

La grasa abdominal: ¿Cuál es la causa del aumento de grasa en el abdomen?

La acumulación de la grasa abdominal tiene diversas causas, pero una de las más estudiadas es el estrés crónico. Esto es algo que se analiza en este estudio publicado en ScienceDirect del 2014, titulado: “Chronic stress increases vulnerability to diet-related abdominal fat, oxidative stress, and metabolic risk”.

En dicho estudio se analiza cómo el estrés crónico y una dieta alta en azúcares y en grasas, aumenta la acumulación de grasa abdominal. Además, también aumenta el estrés oxidativo y, dicho tipo de estrés, puede alterar el metabolismo.

Ahora, antes de hablar sobre las vitaminas para adelgazar el abdomen, primero debemos entender cómo el estrés oxidativo es perjudicial. 

Como habíamos comentado, este estrés oxidativo está directamente relacionado con la grasa abdominal. A medida que aumenta la grasa acumulada en el abdomen, aumentan los niveles de estrés oxidativo y la resistencia a la insulina. Si esto continúa, se altera el metabolismo y se crea un ciclo vicioso. Lo anteriormente explicado, se analiza en este estudio de la revista Medicine del 2019, titulado: “The correlation between oxidative stress level and intra-abdominal fat in obese males”.

El potencial antioxidante de las vitaminas para adelgazar

Como se comentó, una vez se instaura el estrés oxidativo, causado por el aumento de la obesidad abdominal, se genera una alteración metabólica. Se ha planteado usar antioxidantes como terapia. Ahora, las vitaminas para adelgazar tienen potencial antioxidante y, esto es algo, que podría ser beneficios para disminuir los niveles de estrés oxidativo que experimentan las personas obesas, además, podrían ayudar en restaurar, en parte, los trastornos metabólicos. 

Lo anterior se analiza en estudio de la revista Nutrients publicado en MDPI del 2024, titulado: “The Antioxidant Potential of Vitamins and Their Implication in Metabolic Abnormalities”. Este estudio se usará como referencia para explicar el potencial de cada vitamina.

Vitamina C: Mejora el perfil lipídico

Se podría considerar a la vitamina C como uno de los suplementos para bajar de peso, ya que cuenta con los siguientes beneficios:

  • Mejora los niveles de glucemia en ayunas.
  • Reduce los niveles de hemoglobina glicada.
  • Mejora la resistencia a la insulina.
  • Mejora el perfil lipídico.

Los anteriores beneficios pueden ayudar a regular el metabolismo y reducir los niveles de grasa. Convirtiendo así, a la vitamina C en una de las mejores vitaminas para adelgazar con excelentes propiedades antioxidantes. 

Vitamina A: Ayuda en la descomposición de grasa

Algunos de los mejores suplementos para adelgazar cuentan con vitamina A, debido a que cuenta con las siguientes funciones:

  • Aumenta la actividad de la enzima lipasa, encargada en la descomposición de las grasas.
  • Baja los niveles de glucosa y triglicéridos.
  • Ayuda en el funcionamiento de las células B (Beta) del páncreas (órgano necesario para producir la insulina).
  • Los metabólicos de la vitamina A inhiben la diferenciación de los adipocitos (células del tejido graso) y, por ende, disminuye la acumulación intracelular de lípidos

Al tener estas funciones, se le puede considerar como una de las vitaminas para adelgazar con mejor capacidad de regular el metabolismo. 

Tiamina (Vitamina B1): Mejora el metabolismo energético y de los carbohidratos

La tiamina (Vitamina B1) está relacionada directamente con la producción de energía a partir del metabolismo de la glucosa. Además, también ayuda a disminuir los niveles de lípidos (grasas) en la sangre. Por estas funciones, se trata de uno de los suplementos para bajar de peso con mayor potencial de producción de energía.

Niacina (Vitamina B3): Reduce los niveles de glucosa

La vitamina B3 puede ayudar en disminuir los niveles de glucosa, específicamente, los niveles de HbA1c. También mejora los niveles de lipoproteínas, una forma de transporte de grasa por la sangre. Otra de sus funciones es ayudar en el metabolismo de las grasas, lo que evita su acumulación. 

Biotina (Vitamina B7): Transforma las grasas en energía

Los mejores suplementos para adelgazar deben asegurar la utilización de las grasas, para disminuir su acumulación. Esto es algo que puede hacer la vitamina B7, porque contribuye en la transformación de las grasas en energía. Además, puede disminuir los niveles de glucosa en ayunas.

Ácido fólico (Vitamina B9) y Vitamina B12

La vitamina B12 puede ayudar a perder grasa abdominal, porque aumenta los niveles de energía para hacer ejercicio. Además, algunos estudios han logrado determinar que la vitamina B12 puede ayudar en la disminución de HbA1c.

Debido a estas capacidades, algunos suplementos para bajar de peso incluyen vitamina B12. Pero, también suelen incluir ácido fólico (Vitamina 9).

En el caso de la vitamina B9, esta se incluye en los suplementos, porque mejora la resistencia y aumenta los niveles de insulina. Al mismo tiempo, también ayuda en el aumento de la hormona amilopectina. Esta hormona ayuda en la oxidación de ácidos grasos, disminuyendo su acumulación. 

Vitamina D: ¿Una de las posibles vitaminas para adelgazar el abdomen?

La deficiencia de vitamina D se ha asociado con varias enfermedades crónicas. Algunos estudios han demostrado que, la vitamina D puede ser una de las vitaminas para adelgazar, pero no se entiende muy bien cómo podría ayudar. 

Se ha analizado cómo, la deficiencia de vitamina D está relacionada con el aumento de la grasa visceral y abdominal. Esto es analizado en estudio del 2018 de la revista Journal of Obesity & Metabolic Syndrome, titulado: “Nonalcoholic Fatty Liver Disease and Abdominal Fat Accumulation According to Vitamin D Status in Patients with Type 2 Diabetes”.

Vitamina K: Aumentan la sensibilidad a la insulina

La vitamina K está incluida en algunos suplementos para adelgazar, porque aumenta la producción de proteínas responsables de aumentar la sensibilidad a la insulina. También ayuda a mejorar los trastornos del metabolismo de grasas.

Set Adelgazar de Bright Naturo: El mejor de los suplementos para adelgazar

Si estás en la búsqueda de la mejor opción de suplemento para bajar de peso, dentro de Bright Naturo tenemos el Set Adelgazar. Dicho Set está formado por una combinación de vitaminas y suplementos que favorece la pérdida de grasa. 

Además, si estás buscando suplementos para adelgazar por separado, también puedes conseguirlo en nuestra tienda online de vitaminas,

Reduce la grasa abdominal con vitaminas para adelgazar

Gracias a esta nueva publicación, ahora sabes lo más importante de las vitaminas y suplementos para adelgazar. Además de estar informado, también tienes a tu disposición la mejor opción de suplemento del mercado. Recuerda que dentro de Bright Naturo también tienes otras opciones para varias necesidades.

Imagen: Freepik

Jose Manuel Arreaza

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