Symptômes de la périménopause : physiques, émotionnels et quand consulter

Découvrez les symptômes les plus fréquents de la périménopause, comment les reconnaître, lesquels peuvent être habituels et quand il est conseillé de consulter un professionnel.

La périménopause peut provoquer des symptômes très variés d’une femme à l’autre. Certaines remarquent surtout des changements dans leurs règles ; d’autres consultent pour des bouffées de chaleur, un sommeil perturbé, de l’anxiété, de la fatigue, une sécheresse vaginale, des étourdissements ou des variations de poids.

Ces symptômes peuvent faire partie de la transition vers la ménopause, mais il ne faut pas tout attribuer aux hormones. Quand les changements sont intenses, apparaissent avant 40 ans ou s’accompagnent de saignements inhabituels, il est important de consulter.

Ce contenu est informatif et ne remplace pas la consultation avec un professionnel de santé.

Quels sont les symptômes les plus courants de la périménopause

Les symptômes les plus fréquents comprennent des règles irrégulières, des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, de l’insomnie, de la fatigue, des sautes d’humeur, de l’anxiété, de l’irritabilité, une sécheresse vaginale, des gênes sexuelles, un brouillard mental, des douleurs musculaires ou articulaires ainsi que des changements de peau ou de cheveux.

Toutes les femmes ne présenteront pas tous les symptômes. Leur intensité peut aussi varier par phases.

Checklist des symptômes

  • Changements dans la durée ou la quantité des règles.
  • Cyles plus courts, plus longs ou mois sans règles.
  • Bouffées de chaleur ou sensation soudaine de chaleur.
  • Sueurs nocturnes.
  • Réveils fréquents ou sommeil non réparateur.
  • Fatigue persistante.
  • Irritabilité, anxiété ou sautes d’humeur.
  • Sécheresse vaginale, démangeaisons ou gênes lors des rapports.
  • Désir sexuel diminué.
  • Douleurs musculaires ou articulaires.
  • Étourdissements ou sensation d’instabilité.
  • Peau sèche ou perte de cheveux.
  • Facilité accrue à prendre du poids.

Symptômes physiques

Les symptômes physiques peuvent inclure des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des changements menstruels, une sécheresse vaginale, des troubles urinaires, de la fatigue, des douleurs musculaires ou articulaires, des céphalées, des palpitations, des variations de poids ainsi que des altérations de la peau et des cheveux.

Certains symptômes sont courants, mais d’autres peuvent avoir des causes non hormonales. Par exemple, la fatigue peut être liée à une anémie, des troubles thyroïdiens, un sommeil insuffisant, du stress ou une dépression.

Symptômes émotionnels

Durant la périménopause, peuvent apparaître irritabilité, anxiété, tristesse, sautes d’humeur ou sensation de moindre tolérance au stress. Les fluctuations hormonales peuvent influencer, mais le sommeil, les responsabilités, le stress et les antécédents personnels sont aussi importants.

Si l’anxiété, la tristesse ou l’irritabilité impactent ta vie quotidienne, consulte. Des options d’aide existent.

Changements dans les règles

Les règles peuvent devenir plus irrégulières, plus abondantes, plus légères, plus courtes ou plus longues. Des mois sans menstruation peuvent survenir. Cependant, certains signes doivent être vérifiés : saignement très abondant, saignements entre les règles, douleur intense, saignement après les rapports ou saignements après 12 mois sans règles.

Symptômes liés au sommeil et à l’énergie

Les sueurs nocturnes peuvent interrompre le repos. Des réveils fréquents sans cause claire peuvent aussi survenir. Un sommeil de mauvaise qualité peut augmenter la fatigue, la faim, l’irritabilité et rendre la concentration difficile.

Symptômes sexuels et vaginaux

La sécheresse vaginale peut provoquer démangeaisons, brûlures, douleurs lors des rapports ou gênes urinaires. Cela ne doit pas être vécu en silence : il existe des lubrifiants, des hydratants vaginaux et des traitements médicaux lorsque nécessaire.

Symptômes à ne pas ignorer

SymptômeExplication possibleQuand consulter
Saignement abondantChangements hormonaux, fibromes ou autres causesSi tu dois changer la protection très fréquemment ou si cela dure plus de 7 jours
Saignement après 12 mois sans règlesCe n’est pas considéré comme une règle normaleToujours
Vertige intensePlusieurs causes possiblesEn cas d’évanouissement, douleurs thoraciques, faiblesse ou difficulté à parler
Douleur pelvienne forteCauses gynécologiques ou digestivesSi elle est intense, nouvelle ou persistante
Tristesse ou anxiété intenseSanté mentale, sommeil, stress, hormonesSi cela interfère avec la vie quotidienne

Comment soulager les symptômes de la périménopause

Il peut être utile de maintenir une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière incluant du renforcement musculaire, soigner le sommeil, réduire alcool et tabac, maîtriser les déclencheurs de bouffées de chaleur et demander un soutien médical lorsque les symptômes limitent.

Les compléments peuvent faire partie du soutien nutritionnel chez certaines femmes mais ne remplacent pas le diagnostic ni le traitement. Les preuves et la sécurité varient selon l’ingrédient.

Quand consulter un médecin

Consulte si tu as moins de 40 ans, des symptômes intenses, des saignements anormaux, des douleurs, une sécheresse vaginale persistante, des étourdissements avec signes d’alerte ou des changements émotionnels qui affectent ta vie.

Questions fréquentes

Quels sont les premiers symptômes ?

Les premiers sont généralement des changements dans les règles, un sommeil perturbé, des bouffées de chaleur, des sautes d’humeur ou une sécheresse vaginale.

Existe-t-il 34 symptômes de la périménopause ?

Beaucoup de symptômes possibles sont listés, mais toutes les femmes ne les présentent pas tous et ils ne sont pas tous dus à la périménopause.

Les symptômes peuvent-ils aller et venir ?

Oui. Ils peuvent varier selon les mois ou les phases car les hormones fluctuent.

Les étourdissements peuvent-ils être liés à la périménopause ?

Ils peuvent apparaître, mais il est conseillé d’écarter d’autres causes si ils sont intenses, nouveaux ou répétés.

Quand la périménopause se termine-t-elle ?

Elle se termine lorsqu’ont passé 12 mois consécutifs sans menstruation.

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Tatiana Novichkova

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