Sintomi della perimenopausa: fisici, emotivi e quando consultare

Scopri i sintomi più frequenti della perimenopausa, come riconoscerli, quali possono essere abituali e quando è opportuno consultare un professionista.

La perimenopausa può provocare sintomi molto diversi da una donna all’altra. Alcune notano soprattutto cambiamenti nel ciclo; altre si rivolgono per vampate di calore, sonno alterato, ansia, stanchezza, secchezza vaginale, vertigini o cambiamenti di peso.

Questi sintomi possono far parte della transizione verso la menopausa, ma non è opportuno attribuire tutto agli ormoni. Quando i cambiamenti sono intensi, compaiono prima dei 40 anni o ci sono sanguinamenti insoliti, è importante consultare.

Questo contenuto è informativo e non sostituisce la consultazione con un professionista sanitario.

Quali sono i sintomi più comuni della perimenopausa

I sintomi più frequenti includono cicli irregolari, vampate di calore, sudorazioni notturne, insonnia, stanchezza, sbalzi d’umore, ansia, irritabilità, secchezza vaginale, fastidi sessuali, nebbia mentale, dolori muscolari o articolari e cambiamenti nella pelle o nei capelli.

Non tutte le donne avranno tutti i sintomi. Anche l’intensità può variare a fasi.

Checklist dei sintomi

  • Cambiamenti nella durata o quantità del ciclo.
  • Cicli più corti, più lunghi o mesi senza ciclo.
  • Vampate di calore o sensazione improvvisa di calore.
  • Sudorazioni notturne.
  • Risvegli frequenti o sonno non ristoratore.
  • Stanchezza persistente.
  • Irritabilità, ansia o sbalzi d’umore.
  • Secchezza vaginale, prurito o fastidi nelle relazioni.
  • Minor desiderio sessuale.
  • Dolori muscolari o articolari.
  • Vertigini o sensazione di instabilità.
  • Pelle secca o caduta dei capelli.
  • Maggiore facilità a ingrassare.

Sintomi fisici

I sintomi fisici possono includere vampate di calore, sudorazioni notturne, cambiamenti nel ciclo, secchezza vaginale, fastidi urinari, stanchezza, dolori muscolari o articolari, cefalee, palpitazioni, variazioni di peso e alterazioni di pelle e capelli.

Alcuni sintomi sono comuni, ma altri possono avere cause non ormonali. Per esempio, la stanchezza può essere correlata ad anemia, problemi tiroidei, sonno insufficiente, stress o depressione.

Sintomi emotivi

Durante la perimenopausa possono comparire irritabilità, ansia, tristezza, sbalzi d’umore o sensazione di minore tolleranza allo stress. Le fluttuazioni ormonali possono influenzare, ma sono importanti anche il sonno, le responsabilità, lo stress e la storia personale.

Se ansia, tristezza o irritabilità influenzano la tua vita quotidiana, consulta. Ci sono opzioni di aiuto.

Cambiamenti nel ciclo

Il ciclo può diventare più irregolare, più abbondante, più leggero, più corto o più lungo. Possono esserci mesi senza mestruazioni. Tuttavia, ci sono segnali che devono essere controllati: sanguinamento molto abbondante, sanguinamento tra i cicli, dolore intenso, sanguinamento dopo i rapporti o sanguinamento dopo 12 mesi senza ciclo.

Sintomi legati al sonno e all’energia

Le sudorazioni notturne possono interrompere il riposo. Può anche esserci risvegli frequenti senza causa chiara. Dormire peggio può aumentare stanchezza, fame, irritabilità e difficoltà di concentrazione.

Sintomi sessuali e vaginali

La secchezza vaginale può causare prurito, bruciore, dolore durante i rapporti o fastidi urinari. Non deve essere vissuta in silenzio: esistono lubrificanti, idratanti vaginali e trattamenti medici quando indicati.

Sintomi da non ignorare

SintomoPossibile spiegazioneQuando consultare
Sanguinamento abbondanteCambiamenti ormonali, fibromi o altre causeSe impregni protezione molto frequentemente o dura più di 7 giorni
Sanguinamento dopo 12 mesi senza cicloNon si considera ciclo normaleSempre
Vertigine intensaVarie cause possibiliSe c’è svenimento, dolore toracico, debolezza o difficoltà nel parlare
Dolore pelvico forteCause ginecologiche o digestiveSe è intenso, nuovo o persistente
Tristezza o ansia intensaSalute mentale, sonno, stress, ormoniSe interferisce con la vita quotidiana

Come alleviare i sintomi della perimenopausa

Può aiutare mantenere un’alimentazione equilibrata, fare esercizio regolare, includere esercizi di forza muscolare, curare il sonno, ridurre alcol e tabacco, controllare i fattori scatenanti delle vampate e chiedere supporto medico quando i sintomi sono limitanti.

Gli integratori possono far parte del supporto nutrizionale in alcune donne, ma non sostituiscono la diagnosi né il trattamento. L’evidenza e la sicurezza variano a seconda dell’ingrediente.

Quando consultare il medico

Consulta se hai meno di 40 anni, sintomi intensi, sanguinamento anomalo, dolore, secchezza vaginale persistente, vertigini con segnali d’allarme o cambiamenti emotivi che influenzano la tua vita.

Domande frequenti

Quali sono i primi sintomi?

I primi di solito sono cambiamenti nel ciclo, sonno alterato, vampate di calore, sbalzi d’umore o secchezza vaginale.

Esistono 34 sintomi della perimenopausa?

Si elencano spesso molti sintomi possibili, ma non tutte le donne li presentano né tutti sono dovuti alla perimenopausa.

I sintomi possono andare e venire?

Sì. Possono variare per mesi o fasi, perché gli ormoni fluttuano.

Le vertigini possono essere perimenopausa?

Possono comparire, ma è opportuno escludere altre cause se sono intense, nuove o ripetute.

Quando termina la perimenopausa?

Termina quando sono trascorsi 12 mesi consecutivi senza mestruazioni.

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Tatiana Novichkova

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