Las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello: Guía completa

El pelo se renueva constantemente, dentro de un proceso natural de caída y crecimiento. Al ser un proceso constante, a veces es necesario un poco de ayuda mediante vitaminas para el pelo, un tema que abordaremos hoy.

¿Cómo sucede el crecimiento del cabello?: Conoce las fases involucradas 

Según esta publicación del NIH del 2023, titulada: ¨Anatomy, Hair Follicle¨, el crecimiento sucede en 4 fases:

  1. Anágena (fase de crecimiento): Se caracteriza por la formación de un nuevo tallo, y puede durar de 2 a 6 años.
  2. Catágena (Regresión): Dura unas pocas semanas y se caracteriza por la formación de un pelo en masa con un nódulo blanco y duro en el extremo.
  3. Telógeno (Reposo): Se caracteriza por estar el cabello totalmente formado, pero no crece más activamente.  Esta fase dura, aproximadamente, unos 100 días.
  4. Exógeno (Caída): A veces,  considerada como una subfase de la fase telógena, se caracteriza por desprendimiento del pelo viejo y el reinicio del ciclo.

Durante este proceso de 4 fases, es necesario la utilización de muchos nutrientes y vitaminas. Por eso, las vitaminas para el cabello pueden resultar útiles, en caso de pelo débil y quebradizo, que podría ser causado por deficiencia de alguna vitamina. 

Estas son las mejores vitaminas para crecer el pelo

A continuación, explicaremos cuáles son las mejores vitaminas para el pelo y cómo pueden beneficiarte: 

Vitamina A: De las mejores vitaminas para el cabello

Ayuda en mejorar la circulación en el cuero cabelludo, lo que contribuye en la llegada de más nutrientes para la formación de nuevo cabello. Ayuda a regular la producción de sebo, un aceite natural que hidrata el cabello.

Vitamina C: Contribuye en la producción de colágeno

Entre las vitaminas para fortalecer el pelo más relevantes, está la vitamina C, porque ayuda en la producción de colágeno, una proteína necesaria para el fortalecimiento del cabello. En caso de que estés en la búsqueda de vitamina C, en Bright Naturo encontrarás Vitamina C.

Vitamina E: La mejor vitamina para el pelo que necesite protección antioxidante

Muchos suplementos para la caída del cabello cuentan con vitamina E en su composición, porque esta vitamina combate las puntas abiertas del cabello, algo causado por el estrés oxidativo. Ya que la vitamina E es un potente antioxidante, también protege contra el daño oxidativo, una de las principales causas de disminución del crecimiento del pelo. Recuerda que en nuestra tienda online puedes adquirir Vitamina E desde la comodidad de tu hogar. 

Vitamina D: Es de las vitaminas para el pelo poco conocidas

A pesar de ser conocida por su papel en la salud ósea, también ayuda en el crecimiento de nuevo cabello, porque contribuye en la creación de nuevos folículos pilosos. También ayuda en la formación de queratina, una proteína indispensable en la creación de nuevo pelo.

El complejo B y su relación con la caída del cabello

Otras de las mejores vitaminas para el pelo son las que forman parte del complejo B. A continuación, explicaremos cada una de sus funciones en el crecimiento de nuevo pelo:

Vitamina B1

Entre las vitaminas para la caída del cabello menos conocidas, está la vitamina B1. Se encarga de producir energía para las células de los folículos pilosos, además de ayudar en el transporte de oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo. 

Vitamina B2

Se caracteriza por ayudar en la absorción de vitamina B6 y de hierro, que son nutrientes necesarios para el crecimiento de nuevo pelo.

Vitamina B3

Se encarga de prolongar la fase de crecimiento, lo que retrasa la caída del cabello. Además, ayuda en la creación de queratina, un componente esencial para el cabello nuevo. 

Vitamina B5

Entre las vitaminas para la caída del cabello relacionada con la hidratación del cabello, está la vitamina B5, porque una de sus funciones es retener la humedad en el pelo. Además, ayuda en la prevención de puntas abiertas.

Vitamina B6

Destaca por reforzar la fibra capilar y hacerlas más resistentes a todo tipo de daño. Además, contribuye en el metabolismo de la queratina, necesaria para el cabello en formación. También ayuda en el procesamiento de proteínas, lo que es necesario para la producción de más cabello.

Vitamina B7

La vitamina B7 es una de las vitaminas para fortalecer el pelo, ya que es un cofactor de la enzima que se encarga de la creación de queratina. Dentro de Bright Naturo tenemos los mejores suplementos de Vitamina B7.

Vitamina B9

Algunos la consideran la mejor vitamina para el pelo, puesto que contribuye en la división celular, haciéndola sostenible por más tiempo. Debido a que, el crecimiento del pelo es un proceso muy constante, el recambio celular es algo que no puede detenerse, siendo aquí, donde contribuye la vitamina B9, también llamada ácido fólico. Recuerda que puedes comprar Vitamina B9.

Vitamina B12

Muchos suplementos para la caída del cabello incluyen esta vitamina, debido a que, además de ayudar en la producción de glóbulos rojos, también ayuda en la producción del ADN, algo necesario para el constante recambio celular constante que sufre el folículo piloso.

¿Cómo obtener estas vitaminas para el pelo?

Ahora que conoces cuáles son las vitaminas para crecer el pelo, ahora te explicaremos cómo agregarlas a tu dieta de manera satisfactoria. 

Aprovecha nuestros suplementos para la caída del cabello

Si estás en la búsqueda de la mejor vitamina para el pelo, recuerda que no existe la vitamina perfecta, así que debes elegirla según tus necesidades. Te recomendamos echarle un vistazo a nuestro Set para mejorar piel, cabello y uñas, diseñado por nuestros expertos con todos los suplementos que necesitas para mejorar tu salud. 

Ten una dieta diseñada para tus necesidades

Además de usar suplementos para obtener las vitaminas para crecer el pelo, también debes tener una dieta balanceada. Si no tienes una buena dieta, los suplementos no serán suficientes. Además, no solo debes adaptar tu dieta para tener un mejor crecimiento del pelo, también para tus otras necesidades. 

Disfruta de los beneficios de las vitaminas para el cabello 

Ya que sabes lo más relevante sobre las vitaminas para el pelo, no te olvides de explorar nuestra tienda para encontrar la mejor vitamina o suplemento para tus necesidades. Recuerda primero saber cuál es la vitamina que necesita tu cabello para tener un mejor crecimiento.

Jose Manuel Arreaza

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