Las mejores vitaminas para la caída del cabello: Lo que debes saber

La caída del cabello es algo que le sucede a muchas personas a nivel mundial, siendo una situación que podría comprometer la salud mental y autoestima para algunas personas. El hecho de perder el pelo y el peligro de quedarse calvo es una situación que a muchas personas les genera estrés y ansiedad. Por eso, hoy abordaremos cómo las vitaminas para el pelo podrían ayudarte.

Conoce las vitaminas que evitan la caída del cabello

A continuación, explicaremos cuáles son las mejores vitaminas para el pelo y cómo pueden ayudarte a evitar la caída del cabello. Además, usaremos de referencia este estudio publicado en springer del año 2019, titulado: “The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review”.

Vitamina A: De las mejores vitaminas para el pelo

La vitamina A, famosa por sus beneficios para la salud ocular, también ayuda a prevenir la caída del cabello de la siguiente manera:

  1. Estimula el flujo sanguíneo del cuero cabelludo, favoreciendo la llegada de oxígeno y nutrientes a las raíces del cabello.
  2. Beneficia la salud de los folículos pilosos aumentando la producción celular.
  3. Protege al pelo del daño producido por los rayos UV.

Vitamina C: Una de las vitaminas para el cabello que no pueden faltar

Una de las vitaminas para la caída del cabello más famosas es la vitamina C, porque beneficia la salud capilar de la siguiente manera:

  1. Ofrece protección a los folículos pilosos del estrés oxidativo.
  2. Promueve la producción de colágeno, un componente usado para el fortalecimiento del cabello.
  3. Ayuda en la absorción de hierro por parte del cuerpo, siendo la deficiencia de hierro, una de las principales causas de caída del cabello.

Con tantos beneficios para evitar la caída del cabello, si te interesa usar este suplemento, dentro de Bright Naturo tenemos Vitamina C.

Vitamina E: Un potente antioxidante para el cabello

Se trata de otra de las vitaminas para fortalecer el pelo más conocidas, porque puede prevenir la caída del cabello por sus siguientes beneficios:

  1. Al contar con propiedades antioxidantes, protege a los folículos pilosos del daño oxidativo.
  2. Cuenta con propiedades antiinflamatorias que ayudan en la protección del folículo piloso.
  3. Mejora la circulación del cuero cabelludo y, por ende, mejora la llegada de nutrientes necesarios para la producción de más cabello.

La vitamina E es famosa por sus propiedades antioxidantes, si quieres disfrutar de esta propiedad y de su capacidad de prevenir la caída del cabello, dentro de Bright Naturo tenemos Vitamina E.

Vitamina D: De las vitaminas para fortalecer el pelo más necesarias

Puede que la vitamina D sea de las vitaminas para crecer el pelo poco conocidas, porque normalmente se asocia con la salud de los huesos. Sin embargo, cuenta con algunos beneficios para la prevención de la caída del cabello:

  1. Ayuda a crear nuevos folículos pilosos.
  2. Regula la fase de crecimiento de los folículos pilosos.
  3. Cuenta con propiedades antiinflamatorias que protegen a los folículos pilosos.

El complejo B y su relación con la caída del cabello

Puede que uno de los suplementos para la caída del cabello más complejos de entender, sea las vitaminas que forman el complejo B. Esto se debe a que cada vitamina puede ayudar en la prevención de la caída del cabello, algo que explicaremos a continuación:

Vitamina B1

Su principal aporte es la conversión de los alimentos en energía que el folículo piloso puede usar para crear nuevo cabello. 

Vitamina B2

Una de las vitaminas para el cabello más interesantes es la vitamina B2, porque su principal contribución es ayudar en la absorción de vitamina B6 y hierro, siendo esenciales para el crecimiento de cabello saludable.

Vitamina B3

Una de sus principales funciones es ayudar en la producción de queratina, una proteína importante para el fortalecimiento y formación del cabello.

Vitamina B5

Se caracteriza por ayudar en la reconstrucción de los tallos del cabello dañado. También promueve el crecimiento de nuevo cabello y mejora la salud del cuero cabelludo. 

Vitamina B6

Entre las vitaminas para la caída del cabello más relevantes está la vitamina B6, porque ayuda en el metabolismo de las proteínas de la queratina, siendo uno de los componentes necesarios para el cabello. También ayuda en el transporte de nutrientes al folículo piloso.

Vitamina B7

Se trata de una de las vitaminas para fortalecer el pelo más necesarias, porque reduce la fragilidad del cabello, haciéndolo más elástico y menos quebradizo. Además, promueve la oxigenación de los folículos pilosos. Si te interesan estos beneficios y necesitas esta vitamina, dentro de Bright Naturo tenemos Vitamina B7.

Vitamina B9

Aunque no lo parezca, la vitamina B9 es una de las vitaminas para crecer el pelo. Esto se debe a que contribuye en la división celular del folículo piloso, promoviendo el crecimiento de más pelo. También ayuda en la producción de queratina. 

Sabiendo la importancia de la vitamina B9 para diversas personas, como las embarazadas (la vitamina B9 es el ácido fólico), si necesitas de este suplemento, dentro de Bright Naturo tenemos Vitamina B9.

Vitamina B12

Posiblemente, la vitamina B12 es la más famosa de todas, debido a todos sus beneficios. En el caso de la prevención de la caída del cabello, esta vitamina contribuye en la división celular de las células de los folículos pilosos, algo que ayuda en la creación de nuevos folículos pilosos sanos. 

Aprende cómo incluir estas vitaminas para el pelo en tu dieta

Puedes incluir vitaminas para el cabello mediante la dieta y los suplementos vitamínicos. A continuación, explicaremos ambos escenarios. 

Utiliza nuestros suplementos para la caída del cabello

Como tal, las mejores vitaminas para el pelo son las que se adecuan a tus necesidades. Por eso, primero debes determinar que te hace falta, para entonces, buscar el mejor suplemento. Si ya estás en la búsqueda, te recomendamos echarle un vistazo a nuestro Set para Mejorar la Piel, Cabello y Uñas.

Ten una dieta balanceada

Como comentamos anteriormente, la mejor vitamina para el pelo es la que tu cuerpo más necesita, porque las carencias de vitaminas se reflejan de muchas maneras. 

Además, también podría haber carencias de otros nutrientes, como el hierro, y producir caída del cabello, siendo entonces necesario también la administración de vitamina C, porque ayuda en la absorción del hierro. En el anterior ejemplo, demostramos cómo la carencia de un nutriente específico, el hierro, lleva a que la persona tenga una dieta alta en hierro y en vitamina C. Por tal motivo, lo ideal es adaptar la dieta a las necesidades personales. 

¿Se podría combatir la caída del cabello con vitaminas y suplementos?

La caída del cabello es un evento que puede tener muchas causas, por ejemplo:

  1. Ser síntoma de alguna enfermedad, como la anemia por falta de hierro, que produce cabello débil y quebradizo. 
  2. Padecer enfermedades mentales que cursan con mucho estrés o ansiedad.
  3. Puede ser causado por el uso excesivo de algún producto cosmético.
  4. Peinarse con fuerza hacia atrás y hacerse coletas muy tensas, también podrían causar la caída del cabello.
  5. Algunos efectos secundarios de tratamientos, como el tratamiento con quimioterapia.

Por eso, la mejor vitamina para el pelo dependerá también del origen principal de la caída del cabello.

Combate la caída del cabello con vitaminas para fortalecer el pelo

Con esta nueva publicación de nuestro blog, ahora ya sabes lo más importante sobre las vitaminas para el pelo y cómo estás pueden beneficiarte. Recuerda que no existe una vitamina perfecta y que todo depende de tus necesidades personales. No te olvides de pasarte por la tienda de Bright Naturo, donde conseguirás diferentes tipos de suplementos.

Jose Manuel Arreaza

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