Mejora la salud de tus ojos y su apariencia con estos suplementos

Los ojos son un órgano fascinante, no solo nos permiten ver el mundo que nos rodea, sino que también reflejan nuestra salud general y emociones, además de enfermedades, malos ratos y la edad. Una persona perceptiva, con solo mirarte a los ojos, puede notar si has tenido un mal día o si, por el contrario, estás de muy buen humor; y es en ese reflejo donde intervienen nutrientes clave, como las vitaminas para los ojos, que ayudan a mantenerlos fuertes y claros, permitiendo incluso a un médico detectar diversas dolencias.

Cuidarlos, por lo tanto, es importante, y para ello, se debe mantener una buena nutrición, así como hábitos saludables e higiene visual, los ojos son delicados y con el tiempo van perdiendo funcionalidad, pero también lo hacen con ciertas deficiencias nutricionales y problemas de salud. A continuación, exploraremos cómo ciertos suplementos para los ojos pueden ayudar a mejorar la salud ocular, combatir problemas comunes y fortalecer la visión. Si quieres encontrar vitaminas para mejorar tu vista a un precio accesible y en un solo lugar, visita nuestra tienda y encontrarás diferentes sets para ti.

La importancia de las vitaminas para los ojos

En cuanto a los ojos, resulta especialmente importante tener una buena alimentación, se trata de un órgano diana de enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial (enfermedades prevenibles en la mayoría de los casos), y la carencia de ciertas vitaminas para los ojos puede dañarlos de forma permanente. 

Es por ello que, en muchos casos, los suplementos se hacen necesarios para complementar nuestras necesidades nutricionales, especialmente si queremos abordar problemas específicos como la sequedad ocular, la miopía o la tensión ocular.

#Set Mejorar Visión

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La combinación de DHA (ácido docosahexaenoico) y luteína es cada vez más reconocida por sus posibles beneficios para la salud ocular y cerebral, así como para el desarrollo y la función cognitiva en diferentes etapas de la vida. Entender qué es DHA y qué es luteína que es es fundamental para apreciar sus beneficios
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El arándano es una fruta rica en antioxidantes, vitaminas y fibra, conocida por mejorar la salud urinaria, la visión y la función cognitiva.
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La vitamina E es un antioxidante esencial que protege contra el daño celular, apoya la salud ósea, inmunológica y cardiovascular, y promueve una piel saludable
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El betacaroteno es un pigmento vegetal que actúa como precursor de la vitamina A, beneficiando la visión, el sistema inmunológico y la piel.
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Para mantener la tensión ocular

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El zinc  fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud sexual y reproductiva, es crucial para la cicatrización de heridas y regula la testosterona.
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El magnesio quelado es una forma de magnesio unido a aminoácidos, lo que mejora su absorción y apoya la salud muscular, ósea y nerviosa.
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Para reducir la inflamación ocular

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La cúrcuma es una especia dorada, conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, usada en la cocina y en la medicina tradicional.
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Vitaminas para regenerar el nervio óptico

El nervio óptico es el segundo par craneal, y es el que envía las señales captadas por nuestra retina a la corteza calcarina, en donde se procesan las imágenes y nos permiten ver el mundo como lo vemos actualmente. Una vez dañado, el nervio ótico, como todos los nervios, es muy difícil de reparar, incluso tomando vitaminas para los ojos

Aunque su regeneración es limitada, los estudios más recientes hacen creer que con la ayuda de suplementos como la vitamina B12, se puede apoyar la función de este nervio y prevenir daños adicionales una vez que los primeros ya se han provocado. Otras vitaminas para los ojos como los, entre ellos la vitamina C y la vitamina E cumplen un papel protector para las células del nervio óptico y sus axones del estrés oxidativo.

Vitaminas para los ojos miopes

Esta condición es uno de los denominados trastornos de la refracción, y afecta a un número cada vez más grande de personas de todas las edades. Se cree, según las conclusiones de algunos estudios que la luteína y la zeaxantina, presentes en suplementos específicos, pueden ser útiles a la hora de reducir la progresión de la miopía al proteger la retina e incluso, mejorar la calidad de la visión, aunque no revertirla por completo. Otro actor importante en el ojo es la vitamina A, ya que contribuye a la salud general de los tejidos oculares.

Combatir el temblor de ojo por falta de vitamina

El temblor de ojo por falta de vitaminas, el cual también se conoce como mioclono palpebral, puede asociarse a fatiga visual, estrés o algunas deficiencias nutricionales. Puede ser provocada por la falta de magnesio, potasio o ciertas vitaminas del complejo B. Se debe incorporar un suplemento que incluya estas vitaminas para los ojos como parte del tratamiento de esta enfermedad para corregir su deficiencia.

Vitamina para los ojos secos

Un problema bastante frecuente son los ojos secos, el cual es más común en personas que pasan largas horas frente a pantallas, y también por la falta de ciertas vitaminas, que permiten mejorar la calidad de las lágrimas. Nuevamente la vitamina A hace aparición, debido a que es crucial para mantener una producción adecuada de lágrimas y proteger y lubricar la superficie del ojo. También puedes introducir grasos omega-3 también son excelentes aliados para combatir este problema, gracias a sus propiedades antiinflamatorias que permiten reducir el picor.

Vitaminas para la tensión ocular

Cuando no se trata de glaucoma de ángulo abierto, la tensión ocular alta puede ser provocada a menudo por el uso prolongado de dispositivos electrónicos, presentándose como fatiga visual y dolores de cabeza. Nuevamente, las vitaminas para los ojos y los suplementos como la luteína, zeaxantina y antioxidantes como la vitamina C pueden ser efectivos para aliviar la tensión ocular al mejorar la función de la mácula y proteger los ojos del daño causado por la luz azul. Es recomendable el uso de lentes de descanso con efecto Blue Cut cuando debas trabajar durante mucho tiempo frente a una pantalla con la gradación que te haya dado tu oftalmólogo u oculista.

Consejos adicionales para una salud ocular óptima

También puedes seguir estas recomendaciones para mejorar la salud de tus ojos, tomes o no suplementos, lo ideal es tener una vida saludable y cuidar nuestros ojos de la luz de las pantallas.

  1. Mantén una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y pescados grasos, los cuales son ricos en vitaminas para los ojos, minerales y aceites esenciales que mejorarán tu salud ocular.
  2. Descansa tus ojos siguiendo la regla 20-20-20 es decir, cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. Esta práctica permitirá que tu cristalino descanse de tener que estar viendo durante tanto tiempo objetivos tan cercanos.
  3. Hidrátate adecuadamente para que tus lágrimas sean de buena calidad y puedas mantener tu conjuntiva bien lubricada, esto evitará la sequedad ocular. Del mismo modo, para favorecer mejores lágrimas, duerme de 6 a 8 horas diarias, preferiblemente por las noches.
  4. Consulta a un especialista si llegas a experimentar problemas de visión o síntomas de infección o dolor.

Si quieres cuidar tus ojos con los suplementos más saludables para ellos, no pierdas el tiempo y ve a nuestra tienda, adquiere ahora nuestro Set Mejorar Visión para que le saques el máximo provecho.

Jose Manuel Arreaza

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