Omega 3: El guardián de tu corazón y aliado contra la hipertensión

¿Quieres tomar suplementos de omega 3? Si es así, has llegado al lugar indicado, porque hoy abordaremos lo más importante de este suplemento. ¿Sabías que puede proteger tu corazón? En caso de estar sorprendido, no es su único beneficio. Si tienes ganas de saber más, quédate con nosotros.

¿Qué es el Omega-3?

Antes de explicar sus beneficios, lo primero es entender que es el omega 3

Este es el nombre dado a un grupo de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga. 

Ahora, ¿por qué debería importarme los ácidos grasos en mi salud? La respuesta es fácil, porque es una fuente de energía y disminuyen los triglicéridos y colesterol. Por esto, los profesionales de la salud recomiendan suplementos y alimentos con omega 3.

Pero, aún no queda claro por qué motivo debería incluirlo en mi vida. Para entenderlo, debemos explicar para qué es bueno.

¿Para qué es bueno el omega 3?

Para comprender para qué sirve el omega 3, explicaremos su papel principal en la salud cardiovascular del corazón y sus beneficios en la hipertensión:

Omega 3 y la Hipertensión: ¿Cómo Funciona?

Si tienes algún conocido o familiar con hipertensión o enfermedad del corazón, lo más seguro es que necesites tomar este suplemento. Esto se debe a los beneficios del omega 3 para disminuir la hipertensión:

  • Hace que la sangre sea menos viscosa, al disminuir los triglicéridos y colesterol.
  • Disminuye la frecuencia cardiaca.
  • Ayuda al corazón a latir mejor, porque contribuye en la diástole ventricular.
  • Previene el endurecimiento de los vasos sanguíneos, algo común en los ancianos.

Gracias a estos beneficios, la presión arterial de la persona disminuye.

Protege tu corazón de infartos: ¿Para qué sirve el omega 3 en los infartos? 

Este ácido no solo ayuda en bajar la tensión, también cuenta con beneficios para proteger el corazón. Pero, ¿con bajar la tensión ya no es suficiente? La respuesta se debe a la causa principal de los infartos.

Un infarto se debe, principalmente, a placas de grasa que bloquean la cantidad de sangre que llega al corazón. Para evitar la formación de estas placas, se debe usar omega 3, porque al reducir los triglicéridos y colesterol, disminuye la formación de placas. 

Bonus: Beneficios sexuales del omega 3 

Aunque nos estamos enfocando en la hipertensión y la salud del corazón, también el omega tiene otros beneficios. 

En la actualidad, los beneficios sexuales del omega 3, lo han vuelto un suplemento importante para la libido. Esto es porque aumenta el flujo sanguíneo para potenciar las erecciones y ayuda en la fertilidad femenina.

Si quieres potenciar tu libido, te recomendamos nuestros sets para aumentar la libido en las mujeres y en los hombres. Todo esto lo encuentras en nuestra tienda online Bright Naturo.

¿Cuándo es mejor tomar omega 3?

Tomar omega 3 siempre entrega una gran cantidad de beneficios para la salud. Sin embargo, lo ideal es priorizar este suplemento en algunos casos:

  • Personas con antecedentes de infartos al corazón.
  • Personas que sufren hipertensión arterial.
  • Personas con triglicéridos y colesterol altos en sangre.

En caso de tener alguna enfermedad, primero debes acudir con un personal de la salud, antes de comprar este suplemento.

Fuentes de omega 3 para un corazón saludable

¿Quieres tener una dieta alta en omega 3? Pues, estás de suerte, porque los alimentos con omega 3. Son abundantes y fáciles de conseguir. Tienes estas opciones:

  • Pescado: los mejores son los pescados de aguas frías, como el salmón, arenques, sardinas, atún y similares.
  • Semillas: la linaza y la semilla de Chía son las mejores opciones.
  • Nueces: destaca las nueces negras.
  • Alimentos fortificados: son alimentos que tienen agregados de omega 3. Estos suelen ser las leches, yogures y fórmulas infantiles.
  • Algas: existen cultivos de algas utilizadas para crear este suplemento. El omega 3 de algas es una fuente recomendada para personas veganas y vegetarianas.

Otra fuente útil y artificial, son las pastillas de omega 3. Se recomiendan para personas que necesitan dosis más altas de este ácido y que no las pueden conseguir por alimentos.

Otros suplementos que protegen tu corazón

Las pastillas de omega 3 no son el único suplemento que puede proteger tu corazón. Aquí te dejamos otros que pueden ayudarte:

Magnesio glicinato (bisglicinato de magnesio)

El magnesio bisglicinato, también conocido como bisglicinato de magnesio o magnesio glicinato, es una forma de suplemento de magnesio.

Tiene una gran cantidad de funciones que benefician directa e indirectamente al corazón, como las siguientes:

  • Contribuye en combatir el estrés y la ansiedad, lo que beneficia indirectamente al corazón y en la disminución de la tensión arterial.
  • Reduce los niveles de colesterol malo o “colesterol LDL”.
  • Relaja los vasos sanguíneos, lo que puede disminuir la tensión arterial.

Treonato de magnesio

¿Otro magnesio? ¿Cuál es la diferencia de este frente al magnesio glicinato? Estas son preguntas que, lo más seguro, te estás haciendo. La respuesta es que son 2 formas de magnesio y el treonato se caracteriza por llegar más fácilmente al cerebro. 

Al usarlo, podrás tener varios beneficios directos e indirectos para el corazón:

  • Al llegar más fácilmente al cerebro, puede ayudar enormemente en la relajación mental. Algo que beneficia a la tensión y al corazón.
  • Al absorberse más fácilmente, se concentra en mayor cantidad. Esto permite que este mineral esté más disponible para hacer sus funciones, como bajar el colesterol malo.
  • Ya que se acumula más fácilmente en los músculos de las arterias, ayuda en su relajación y dilatación, lo que disminuye la tensión.

Debido a estas funciones, el omega 3 y magnesio comparten beneficios.

Coenzima q10

La Coenzima Q10 se trata de una sustancia orgánica compleja presente en nuestro cuerpo. Su concentración es especialmente elevada en el corazón, donde ayuda a crear mejores contracciones. Además, también funciona como antioxidante y ayuda a disminuir el colesterol malo.

Si quieres agregar este suplemento de coenzima q10 a tu dieta, puedes encontrarlo en nuestra tienda online.

Vitamina B12

La vitamina B12 puede ayudarte a disminuir los niveles de homocisteína. Ahora, ¿por qué deberías tener bajo esta homocisteína? Pues, se trata de un aminoácido influyente en hacerte padecer enfermedades cardiovasculares. Si necesitas este suplemento, en Bright Naturo puedes conseguir tabletas de vitamina B12.

Protege tu corazón y baja la tensión con omega 3

Ya que conoces todos los beneficios del omega 3, ahora podrás sacarle el mayor beneficio, sea que lo obtengas en tus alimentos o con suplementos. Y, en caso de necesitar suplementos, te recomendamos pasarte por nuestra tienda online, donde conseguirás omega 3 y mucho más.

Jose Manuel Arreaza

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