Vitaminas para la caída del pelo: Cuáles tomar y sus beneficios

La caída del pelo es un problema que afecta a millones de personas a nivel mundial. Y, aunque existen varios tratamientos, hoy hablaremos sobre vitaminas para la caída del pelo.

Una forma efectiva y fácil de implementar, para evitar la caída del pelo, es brindarle los nutrientes necesarios. ¿Te interesa saber más? Aquí aprenderás eso y mucho más.

¿Cuándo debes preocuparte por la caída del cabello?

El proceso natural de crecimiento del pelo se conoce como ciclo capilar. En este ciclo, el tiempo de creación del pelo puede tomar varios años, así que es normal que se caiga con el tiempo. Sin embargo, siempre existe un límite de caída y, cuando se supera este límite, sucede la pérdida evidente de pelo.

Ahora, ¿cuándo es preocupante la caída del cabello? Lo principal es prestar atención cuando se cae una cantidad abundante de pelo, en poco tiempo. En estos casos, además se considera usar vitaminas para la caída del pelo, también se tiene que averiguar el motivo de la caída.

Historial familiar

Según una publicación del 2015 de la Revista Electrónica del Dr. Zoilo E. Marinello Vidaurreta, existe una forma de alopecia congénita, conocida como alopecia congénita universal. Es un tipo de alopecia autosómica recesiva muy poco frecuente. Es decir, se trata de una forma de caída del pelo que puede transmitirse a la descendencia.

Por eso, es importante conocer los antecedentes familiares, para así determinar el riesgo de sufrir algún tipo de caída del pelo.

Desequilibrios hormonales

Uno de los mecanismos para mejorar la salud del cabello, es la regulación hormonal. Y, una de las manifestaciones de la desregulación hormonal, es la caída del pelo. En estos casos, hay que valorar las alteraciones hormonales que puedan estar causando estos cambios. 

Un ejemplo de esto es el hipotiroidismo, una enfermedad caracterizada por disminución de las hormonas tiroideas. Las personas con esta enfermedad, pueden experimentar aumentos bruscos de peso y caída del pelo.

Fluctuaciones de peso frecuentes

Antes de comprar vitaminas para la caída del pelo, lo ideal es averiguar el motivo de esta caída. Uno de los indicativos más claros de que algo anda mal, son los cambios de peso. Muchas veces, estos cambios, están relacionados con disminución de algunas vitaminas. Además, los cambios de peso, también pueden estar relacionados con enfermedades hormonales, como el hipotiroidismo, siendo uno de sus síntomas la caída del pelo.

Estrés crónico

Para encontrar las mejores vitaminas para el pelo, primero se debe determinar cuál es la más útil. Además, en algunos casos, existen varios desencadenantes de la caída, no solo la disminución de las vitaminas. Uno de esos casos es la alopecia areata, donde se ve una disminución de la vitamina D. Sumado a lo anterior, según una publicación del 2022 de la revista médica de santiago de cuba, la alopecia areata se puede agravar con el estrés crónico.

Es decir, muchas veces, la caída del pelo es causada por varios motivos.

Medicamentos y tratamientos específicos

En pocos casos, la caída del pelo se debe a efectos secundarios de algunos tratamientos o medicamentos. Ese es el caso de la quimioterapia, donde se puede ver una caída total del pelo. En estas situaciones, el paciente es consciente de que sucederá este efecto secundario. Y, cuando termina el tratamiento, el pelo vuelve a crecer.

¿Qué vitaminas son más efectivas contra la caída del cabello?

Existen muchas opciones de vitaminas para la caída del pelo, siendo todas igualmente útiles. Sin embargo, debido a la amplia variedad de causas para la caída, se debe utilizar las vitaminas relacionadas con esa pérdida.

Hierro

El hierro es uno de los minerales más importantes del cuerpo. Su principal función para evitar la caída del cabello es la producción de hemoglobina. Esto se debe a que transporta la sangre al cuero cabelludo para que este produzca pelo fuerte. En caso de faltar hierro, el peso se vuelve quebradizo.

Biotina (Vitamina B7)

Una de las proteínas principales en la formación de pelo es la queratina. Para sintetizar, deben participar diferentes compuestos, entre ellos, la biotina. Al fomentar la producción de queratina, promueve la creación de pelo.

Vitamina D

La estructura que participa en la creación de pelo es el folículo capilar y, para crear estos folículos, se necesita de varios nutrientes. Uno de ellos es la vitamina D, la cual se suele encontrar en pastillas anticaída para el pelo. Al participar en la creación de folículos pilosos, contribuye en crear más pelo indirectamente.

Vitamina B6

De manera resumida, se trata de una vitamina con funciones complejas y una de ellas es la regulación del metabolismo de las proteínas. Dicha regulación, de manera indirecta, ayuda a usar esas proteínas en la creación de más pelo. Por eso, la vitamina B6 forma parte de las vitaminas para la caída del pelo.

Vitamina B12

Al igual que el hierro, destaca por su papel en la producción de glóbulos rojos que transportan oxígeno al cuero cabelludo. Además, para que el folículo piloso logre crear pelo, necesita de energía producida en el ciclo de krebs. Dicha energía se crea por la participación de algunas sustancias químicas, como la vitamina B12.

Magnesio

Además de las vitaminas para la caída del cabello en mujeres, los minerales, como el magnesio, también son importantes. Una de las funciones del magnesio es mantener el equilibrio hormonal. Para la producción de cabello, se necesita la participación de muchas hormonas, que deben trabajar en conjunto.

Zinc

No solo es necesario crear nuevo pelo, porque también es primordial mantener y reparar las células involucradas. Por eso, se utilizan minerales como el zinc, que juegan un papel importante en reparar las células encargadas de producir pelo

Cobre

Los minerales deben trabajar en conjunto con las vitaminas para la caída del pelo. Estos se debe a que cumplen funciones similares. Ese es el caso del cobre, encargado de ayudar en la creación de melanina, el pigmento que le da color al cabello.

Ácido fólico (Vitamina B9)

Junto al hierro y vitamina B12, el ácido fólico permite la creación de glóbulos rojos que transportan oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo. Luego, este los utiliza para la creación de pelo. En caso de faltar sangre, como sucede en la anemia megaloblástica causada por déficit de ácido fólico, el pelo comienza a caerse.

Tratamientos para prevenir la caída del cabello en mujeres y hombres

Para iniciar un tratamiento y elegir alguna de las muchas pastillas para el pelo, primero se debe determinar que está causando la caída. Por ejemplo, la anemia por falta de hierro o anemia ferropénica, cuando se administra suplementos de hierro y vitamina C, el pelo deja de caerse. Además de mitigar los síntomas de la anemia y reponer sangre, también comienza a formarse pelo más resistente.

Por eso, antes de comprar un suplemento, lo ideal es averiguar cual es el mejor para tus necesidades. En nuestra tienda online Bright Naturo, nuestros expertos han diseñado un set personalizado de vitaminas para el pelo, que entre sus beneficios se encuentran prevenir su caída y además, mejora la salud de tu piel y uñas.

Jose Manuel Arreaza

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