Cómo la Suplementación Personalizada Puede Acelerar tu Pérdida de Peso

Para adelgazar solo existe 1 camino: el déficit calórico, sin embargo, no todos pueden hacerlo por si solos sin sentirse enfermos, cansados o incluso débiles por el hambre. Comer mucho, en sí, no es malo, depende de la cantidad de calorías que consumas y la cantidad de nutrientes que contengan esas calorías. Sin embargo, existen formas en las que puedes acelerar el proceso mediante la suplementación y la comprar vitaminas para mejorar tu rendimiento deportivo.

Si quieres perder peso y que los cambios se mantengan por mucho tiempo, la receta es simple, aunque difícil de cumplir, ya que requiere mucho esfuerzo y disciplina. De igual forma, te invitamos a emprender este épico viaje: déficit calórico, ejercicio cardiovascular y de fuerza (aumenta tu masa muscular) y usa una suplementación adecuada que aumente tu saciedad e incremente o mejore la utilización de energía. Por último, ten un descanso nocturno óptimo y en menos de un año, podrías estar viendo el nuevo tú emerger. En este artículo, hablaremos de los mejores suplementos que puedes tomar para adelgazar más rápido y mejor, recuerda escribirnos a Bright Naruto para obtener una asesoría completa.

Suplementación para adelgazar: considera esto antes de empezar

Bajo ninguna circunstancia debes automedicarte ni autosuplementarte, y no es necesario ni saludable que tomes absolutamente todos los suplementos que aquí te mencionamos, obtén primero tu plan personalizado de vitaminas y suplementos que te ayudarán a adelgazar al tiempo que incrementas tu masa muscular.

Whey Protein

La proteína de suero de leche, en la actualidad no es considerada un suplemento, sino más bien, un alimento, uno altísimo en proteínas, de muy alta calidad. De hecho, en la mayoría de las guías alimenticias, la Whey Protein está catalogada como la mejor fuente de proteínas de todas. Extraído de la leche de vaca, a la cual se le ha removido la lactosa, la grasa y el agua, quedando solo la caseína y otras proteínas, las cuales contienen todos los aminoácidos esenciales.

Este proceso, además, hace que la Whey Protein tenga muy pocas calorías, pero que sea muy saciante, al ser alto en proteínas. Además, te ayudará a aumentar más rápido tu masa muscular. Al tener mayor masa muscular, tu grasa se “quemará” más rápido, al incrementar los requerimientos energéticos, lo cual hará que todo sea más fácil. Si tienes intolerancia o alergia a la proteína de leche, puedes utilizar su versión vegana, extraída de guisantes, soya y otras fuentes y que también te ayudará a cubrir tus requerimientos proteicos.

Creatina Monohidrato

La creatina es el suplemento con más estudios respaldándolo, y es que ha demostrado su efectividad en múltiples ocasiones en todo el mundo. Ha demostrado mejorar el rendimiento deportivo, promover el crecimiento muscular, sin ser un anabólico, mejorar la utilización de la energía e incluso mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Actualmente, muchos médicos la recomiendan como suplemento ideal para personas de la tercera edad para mejorar el envejecimiento, ayudando a mantener activos a los ancianos por mucho más tiempo.

Para bajar de peso es muy útil: al ser libre de calorías y mejorar el rendimiento deportivo, te ayudará a aumentar tu masa muscular y reducir tu masa grasa, potenciando el déficit calórico mediante el ejercicio. En Bright Naruto, aparte de comprar vitaminas online, también puedes adquirir tu creatina monohidrato o cualquier otro suplemento que requieras para mejorar tus resultados.

Spirulina

Se trata de un alga marina muy conocida por sus efectos en el apetito: produce una mayor sensación de saciedad con los alimentos, por lo que reducirá tu ingesta diaria de calorías, evitando o reduciendo la sensación de hambre durante el día. 

L-Carnitina

La carnitina, levocarnitina o L-Carnitina, es una molécula que se encuentra en nuestras mitocondrias y cuya función es introducir el oxígeno a las mismas para iniciar la respiración celular. Se suele indicar para pacientes pediátricos con problemas de crecimiento para mejorar la utilización de la energía y favorecer el crecimiento osteomuscular. En personas con sobrepeso, puede ayudar a utilizar la grasa como fuente de energía, ayudando a reducir el tamaño de la grasa subcutánea. 

Cápsulas de ajo

El ajo utilizado para condimentar los alimentos trae muchos más beneficios que el mejorar su sabor. También cuenta con una enorme cantidad de antioxidantes y agentes bioactivos que mejoran el rendimiento deportivo y la utilización de la grasa como energía. Si tienes problemas al consumirlo, por ejemplo: problemas digestivos o mal aliento, o simplemente no te agrada el sabor, puedes conseguirlo en forma de cápsulas, concentrando aún más los antioxidantes presentes en el ajo, lo cual te ayudará a tener más energía, le dará mejor aspecto a tu piel, y eliminará radicales libres.

Omega 3

El aceite de pescado azul, como el salmón, el pez espada, entre otros, contiene los denominados omegas, que son aceites esenciales que nuestro cuerpo no puede producir y que ayudan a eliminar grasa y generar músculo nuevo. Así es, cuando intentamos adelgazar, debemos consumir grasas, provenientes de fuentes saludables como el aguacate, el pescado azul, y otros. 

Al tomar el Omega 3 en cápsulas blandas, mejoramos su absorción y sus concentraciones en nuestra sangre, lo que, además, mejora sus efectos, como reducir el colesterol y los triglicéridos séricos, además de mejorar condiciones como el hígado graso, que se encuentran relacionados a la obesidad y otras enfermedades metabólicas.

Vitaminas que te ayudarán a perder peso

Por supuesto, no podemos dejar fuera las vitaminas, compuestos esenciales que necesitaremos para mejorar los resultados y suplir carencias que pudieras tener al haber llevado una dieta alta en calorías vacías durante mucho tiempo. Puedes comprar Vitamina C, así como Vitamina B para mejorar la absorción del hierro en los alimentos, ayudándote a prevenir anemias, en especial si estás empezando a realizar ejercicios de alta intensidad. Por otro lado, la vitamina D resulta ser importantísima en el rendimiento deportivo, junto con oligoelementos como el selenio y el zinc.

Los tres están involucrados en la producción de testosterona tanto en hombres como en mujeres, hormona que está relacionada con el crecimiento muscular y la reducción de la masa adiposa, lo cual te beneficiará. Además, la vitamina D es esencial para la utilización del calcio, el cual está involucrado en funciones de todas las células excitables, es decir, las células nerviosas y las musculares. Puedes comprar vitamina D online en Bright Naruto de forma sencilla e informada, para que tengas los mejores resultados posibles.

Conclusión

La suplementación es una herramienta muy útil para bajar de peso y para mejorar los resultados a mediano y largo plazo de tu déficit calórico. Recuerda, antes de consumir cualquier suplemento, primero debes contactar con tu médico para asegurarte de que no tienes ninguna contraindicación y, por otro lado, asegúrate de que están correctamente empacados y conservados. Además, antes de gastar dinero en ellos, asegúrate de que están respaldados por la ciencia. En Bright Naruto, te ofrecemos un set de vitaminas para bajar de peso con la experiencia y la ciencia de nuestro lado, no dudes en contactarnos.

Jose Manuel Arreaza

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