Cúrcuma en cápsulas vs otras presentaciones: ¿Cuál es mejor?

¿No sabes cuál es la mejor presentación de cúrcuma para ti? No te preocupes, porque en Bright Naturo te explicaremos lo más relevante de la cúrcuma en cápsulas, pastillas y en Té, para que puedas elegir la mejor para ti.

Las diferentes presentaciones de un médicamente y suplemento

Antes de comprar cúrcuma, primero debes conocer que existen varias presentaciones para los medicamentos y los suplementos. De manera general, las 3 presentaciones más frecuentes son:

  1. Tabletas.
  2. Cápsulas.
  3. Líquidas.

Cada una tiene sus beneficios y desventajas, como las siguientes:

  1. Las tabletas son de liberación más prolongada, duran más tiempo en dañarse y son más baratas. Una de las principales desventajas es que la liberación prolongada no siempre es beneficiosa, depende de las necesidades.
  2. Las cápsulas son más costosas que las tabletas, y se dañan más rápido. Sin embargo, sus efectos aparecen más rápido y son fáciles de tragar.
  3. Las presentaciones líquidas, como el Té, son más fáciles de tragar y son más amigables con el tracto intestinal. Además, son más rápidas en actuar.

Ahora que conoces estas 3 presentaciones básicas, toca entender qué es la cúrcuma longa y para qué sirve y cuál presentación te conviene más.

¿Qué es la cúrcuma longa?

La cúrcuma longa es el nombre que se le da a una especie de planta herbácea. Su nombre común es cúrcuma y, en realidad, lo que se usa para extraer este suplemento es el rizoma y las raíces de la planta. Este rizoma, al triturarse, da como resultado un polvo de color naranja intenso, siendo este, el polvo de cúrcuma que se utiliza para crear suplementos, como cúrcuma en cápsulas, cápsulas y los Te.  

Ahora, ¿Qué le da sus propiedades a la cúrcuma? Bueno, la respuesta es que, en ese polvo, está una sustancia conocida como “curcumina” y es el principal causante de los beneficios y propiedades de este suplemento. Para que puedas comprar cúrcuma en la presentación que más te conviene, explicaremos los beneficios de la cúrcuma.

Propiedades y beneficios de la cúrcuma

 Para entender para qué sirve la cúrcuma, explicaremos algunos de sus beneficios más relevantes:

  • Gran poder antioxidante: La curcumina es un poderoso antioxidante y ayuda a combatir los radicales libres.
  • Beneficia a la salud intestinal: Favorece la producción de la bilis y la absorción de nutrientes en el intestino. Además, cuenta con propiedades antiinflamatorias a nivel intestinal.
  • Beneficia a la salud cerebral: La curcumina aumenta los niveles de BDNF, un neurotrófico que promueve la neurogénesis.
  • Protege la salud cardiovascular: Al ser un potente antioxidante, la curcumina protege contra los daños oxidativos causados por la diabetes. También ayuda a bajar los niveles de glucemia.

Como se puede ver, las propiedades de la cúrcuma son muy variadas, pudiendo abarcar varias necesidades y otorgando diversos beneficios. ¿Te interesan los suplementos de cúrcuma para tener estos beneficios? Pues, dentro de Bright Naturo contamos con suplementos naturales de cúrcuma a tu disposición.

Conociendo estas propiedades y beneficios, entonces pasaremos a explicar las presentaciones de cúrcuma en el mercado.

Cúrcuma

Cúrcuma

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La cúrcuma es una especia dorada, conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, usada en la cocina y en la medicina tradicional.

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Comparativa entre las presentaciones de cúrcuma: Tabletas, cápsulas y Té

A continuación, te explicaremos las diferencias entre la cúrcuma en cápsulas, tabletas/pastillas y Té/infusiones. De esta manera, podrás elegir la opción que más se adapte a tus necesidades.

Cúrcuma en pastillas

La cúrcuma en pastillas es una forma cada día más popular. Su precio es relativamente más barato frente a las cápsulas, aunque podría ser más costoso que el Té. Comprar cúrcuma en esta presentación es ideal para personas que necesitan una liberación prolongada de la curcumina, como es el caso de las personas que toman varios medicamentos o para las personas que las cápsulas les causa malestares gastrointestinales.

Otro de los beneficios de esta presentación es su resistencia, porque su fecha de caducidad suele ser prolongada, pudiendo almacenarse por varios años. Un aspecto negativo es que suelen tener tamaños que, para algunas personas, las hacen difíciles de tragar.

Cúrcuma en Té y en infusiones

Así como lo explica esta publicación de Prensa, un Té es un tipo de infusión, pero no todos los tipos de infusiones son Te. Por lo tanto, aquí agruparemos las ventajas de tomar la cúrcuma en forma líquida, sea infusión de cúrcuma o en forma de Té, sin entrar en detalles de las diferencias entre ambas.

A diferencia de la cúrcuma en cápsulas, la infusión y el Te deben prepararse, de la siguiente manera:

  1. Calentar agua hasta su punto de hervir.
  2. Agarrar la cúrcuma en forma de rizoma o en polvo y añadirla al agua caliente.
  3. Se debe disolver bien el polvo.
  4. Se puede agregar pimienta negra para potenciar su absorción.

Ahora, ¿por qué comprar cúrcuma en infusión frente a las otras formas? Bueno, esta presentación líquida es beneficiosa debido a los siguientes motivos.

  1. Es más amigable con el tracto intestinal, sobre todo, con el estómago.
  2. Se puede consumir con las comidas o meriendas.
  3. Se le puede agregar ingredientes extras que potencian sus efectos, así como lo explica esta publicación de Huffingtonpost. Uno de los ingredientes extra es la pimienta negra, que potencian la absorción de la cúrcuma y su efecto antiinflamatorio.
  4. Tiene menos probabilidad de sobredosis de curcumina.
  5. Las personas que tienen varias enfermedades que las lleva a tomar muchos medicamentos, pueden tomar té de cúrcuma con tranquilidad, porque la concentración de curcumina no es tan grande, como en las cápsulas y pastillas.

Sin embargo, aunque tenga varios beneficios, uno de sus inconvenientes es que la concentración de curcumina es menor y, por ende, sus efectos no serán tan intensos, como sucede con las tabletas y cápsulas. Pero, aun así, una de las formas de como tomar cúrcuma para desinflamar el intestino es la infusión y los Te, porque las propiedades antiinflamatorias se mantienen.

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Cúrcuma en cápsulas

La cúrcuma en cápsulas se distingue por ser más fácil de tragar y, esta presentación, frente a las demás, es la más adecuada para productos de origen natural. Sin embargo, suelen ser un poco más costosas que las pastillas y tienen una fecha de caducidad más corta.

Además, los beneficios de la cúrcuma en esta presentación son intensos, porque se puede combinar con otros suplementos e ingredientes extras.

Conclusión: Presentaciones de cúrcuma para cada necesidad

Ya sabes, que antes de comprar cúrcuma, debes analizar cuál presentación es la que más te conviene, según tus necesidades. Recuerda que dentro de Bright Naturo contamos con suplementos de cúrcuma y de otros tipos.

Jose Manuel Arreaza

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