Menopause: was es ist, Symptome, Phasen und wie man sie lindert

Entdecke, was Menopause ist, in welchem Alter sie auftritt, welche ihre häufigsten Symptome sind und welche Gewohnheiten, Behandlungen und Pflegemaßnahmen dir helfen können.

Die Menopause ist der Zeitpunkt, an dem das Ende der Menstruation bestätigt wird. Sie wird diagnostiziert, wenn 12 aufeinanderfolgende Monate ohne Regelblutung vergangen sind, vorausgesetzt, es gibt keine andere erklärende Ursache.

Obwohl oft von „der Menopause“ als einer Phase gesprochen wird, ist es tatsächlich sinnvoll, zwischen Perimenopause, Menopause und Postmenopause zu unterscheiden. Die Symptome können vor der letzten Regelblutung beginnen und danach anhalten.

Dieser Inhalt ist informativ und ersetzt nicht die Konsultation mit einer medizinischen Fachkraft.

Was ist die Menopause

Die Menopause tritt ein, wenn die Eierstöcke endgültig keine Eizellen mehr freisetzen und die Produktion von Hormonen wie Östrogen abnimmt. Es ist eine natürliche Phase, kann aber auch früher durch Operationen, medizinische Behandlungen oder bestimmte Bedingungen auftreten.

In welchem Alter beginnt die Menopause

Das Alter variiert, liegt aber meist zwischen 45 und 55 Jahren. Wenn sie vor dem 45. Lebensjahr eintritt, gilt sie je nach Fall als früh oder vorzeitig, und wenn sie vor dem 40. Lebensjahr auftritt, ist eine spezifische medizinische Bewertung erforderlich.

Unterschied zwischen Perimenopause, Menopause und Postmenopause

PhaseWas passiertRegelblutung
PerimenopauseVorhergehende ÜbergangsphaseUnregelmäßig oder wechselhaft
Menopause12 Monate ohne RegelAusgeblieben
PostmenopauseNachfolgende PhaseEs darf keine Blutung mehr geben

Symptome der Menopause

Hitzewallungen und Nachtschweiß

Das sind plötzliche Hitzewallungen, die den Schlaf und das tägliche Wohlbefinden beeinträchtigen können.

Veränderungen der Regel

Vor der Menopause kann sich die Regel verändern. Nach 12 Monaten ohne Menstruation sollte jede Blutung ärztlich abgeklärt werden.

Vaginale Trockenheit

Kann Schmerzen, Juckreiz, Brennen oder sexuelle Unannehmlichkeiten verursachen. Es gibt Optionen wie Gleitmittel, Feuchtigkeitscremes und medizinische Behandlungen.

Schlaflosigkeit und Müdigkeit

Der Schlaf kann durch Nachtschweiß, Stress oder hormonelle Veränderungen gestört werden.

Stimmungsschwankungen

Angst, Reizbarkeit oder Traurigkeit können auftreten. Wenn sie dein tägliches Leben beeinflussen, suche Hilfe.

Gewichtszunahme

Alter, Muskelmasse, Schlaf, Ernährung, körperliche Aktivität und Stress spielen eine Rolle. Nicht alles sollte den Hormonen zugeschrieben werden.

Muskelschmerzen oder Gelenkschmerzen

Diese können auftreten, jedoch sollte bei intensiven oder anhaltenden Beschwerden andere Ursachen abgeklärt werden.

Haarausfall und trockene Haut

Hormonelle Veränderungen können einen Einfluss haben, aber auch Eisenmangel, Schilddrüse, Stress und weitere Faktoren sollten berücksichtigt werden.

Ursachen der Menopause

Die natürliche Ursache ist der fortschreitende Rückgang der Eierstockfunktion. Sie kann auch durch Entfernung der Eierstöcke, Chemotherapie, Strahlentherapie oder andere Behandlungen auftreten.

Wie wird sie diagnostiziert

Bei Frauen im üblichen Alter wird die Diagnose meist durch das Ausbleiben der Regelblutung über 12 Monate und die Symptome gestellt. Bei jüngeren Frauen oder Unsicherheiten können weitere Untersuchungen notwendig sein.

Behandlungen und Möglichkeiten zur Linderung der Symptome

Hilfreich sind Gewohnheiten wie Bewegung, Muskelkraft, ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Schlaf, Reduktion von Alkohol und Tabak sowie Stressmanagement. Bei mittleren bis starken Beschwerden kann der Arzt eine Hormonersatztherapie oder nicht-hormonelle Alternativen erwägen.

Was kann man bei der Menopause einnehmen

Das hängt vom Ziel ab. Calcium und Vitamin D tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Magnesium kann zur normalen Funktion des Nervensystems, der Muskelfunktion sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen. Omega-3 EPA und DHA tragen zur normalen Funktion des Herzens bei, wenn sie in ausreichender Menge konsumiert werden.

Zutaten wie Isoflavone oder roter Klee erfordern Vorsicht: Die Evidenz ist unterschiedlich und die Sicherheit hängt von Dosis, Darreichungsform, Vorgeschichte und Medikation ab.

Wann sollte man den Arzt konsultieren

Bei starken Symptomen, Menopause vor dem 45. Lebensjahr, Blutungen nach 12 Monaten ohne Regel, Beckenschmerzen, schmerzhafter vaginaler Trockenheit, anhaltender Traurigkeit oder Unsicherheiten bezüglich der Behandlung.

Häufig gestellte Fragen

Wann wird die Menopause bestätigt?

Wenn 12 aufeinanderfolgende Monate ohne Menstruation vergangen sind.

Hat die Menopause immer Symptome?

Nein. Manche Frauen haben wenige Symptome, andere benötigen eine Behandlung.

Ist es normal, nach der Menopause zu bluten?

Das sollte nicht als normal angesehen werden. Es sollte abgeklärt werden.

Verursacht die Menopause eine Gewichtszunahme?

Sie kann indirekt Einfluss haben, aber auch Alter, Schlaf, Muskelmasse, Stress und Gewohnheiten sind wichtig.

Was hilft gegen Hitzewallungen?

Auslöser identifizieren, auf guten Schlaf achten und bei starken Beschwerden ärztlichen Rat einholen. Es gibt medizinische Behandlungsmöglichkeiten.

Das könnte dich auch interessieren

Tatiana Novichkova

Tatiana Novichkova

Artikel: 85
¡Bienvenido a Brigh Naturo!

¡Bienvenido a Brigh Naturo!

I will be back soon

¡Bienvenido a Brigh Naturo!
Por favor comparte algunos detalles sobre tu pregunta a continuación.

Durante las horas de oficina respondemos a la mayoría de los chats en menos de cinco minutos. Si no podemos localizar a un agente en vivo le responderemos al correo electrónico proporcionado a continuación.
Whatsapp