El impacto del estrés en la salud del cabello: Causas, consecuencias y soluciones

El estrés es un factor de riesgo con muchas consecuencias negativas, como aumentar la probabilidad de padecer algunas enfermedades. Además, el estrés también afecta directamente la salud del pelo y disminuye la eficacia de los tratamientos y vitaminas para el pelo. Por eso, hoy abordaremos cómo el estrés juega un papel importante en el deterioro de la salud del cabello.

¿Cómo el estrés afecta tu cuerpo, mente y cabello?

En la actualidad, el concepto de salud ha cambiado radicalmente, porque no solo debe ser el bienestar físico, también debe ser el bienestar mental y social. Por lo tanto, una persona puede no tener enfermedades físicas, pero igual no estar completamente sano, si no tiene bienestar mental y social.

Siguiendo esta lógica, el estrés excesivo en la vida diaria, impide que alguien sin enfermedades físicas, sea completamente sano. Pero, ¿cómo el estrés afecta a la salud del cabello? Este es un tema ampliamente estudiado, así como se analiza en esta publicación de la National Institutes of Health (NIH), titulada: “How stress causes hair loss”.

En la publicación, se explica cómo el estrés excesivo hace que las glándulas suprarrenales produzcan cortisol en exceso. Dicho cortisol, favorece que los folículos pilosos entren en fase de reposo prolongado. Al quedarse en esta fase, disminuye la creación de pelo nuevo y, además, impide que las vitaminas para el cabello puedan hacer su efecto en dicho folículo.

Ejemplos de cómo el estrés y la falta de la salud mental afecta al cabello

A continuación, explicaremos algunos ejemplos de cómo el estrés afecta al pelo y al funcionamiento de las vitaminas para el pelo.

Efluvio telógeno

El Efluvio telógeno es una condición de alopecia no cicatrizal y así como lo explica este articulo de la National Institutes of Health (NIH), titulada: “Telogen Effluvium”, es una condición caracterizada por mucho estrés metabólico. Aunque no es la única causa, este tipo de estrés es predominante e impide que las vitaminas para fortalecer el pelo hagan su efecto, porque crea un exceso de radicales libres que afecta el funcionamiento del folículo piloso.

Alopecia areata

La alopecia areata es un tipo de alopecia no cicatricial y autoinmunitaria. Aunque es un tema aún en estudio, se considera que el estrés oxidativo, causado por un estrés diario no controlado, empeora las condiciones autoinmunes. En este tipo de alopecia, el folículo piloso sufre muchos daños, que impide que hasta las mejores vitaminas para el pelo puedan dar beneficios.

Tricotilomanía

La salud mental también juega un papel importante en la efectividad de las vitaminas para el cabello. En estos casos de ausencia de salud mental, la persona suele no tener suficiente “autoconocimiento” para entender la importancia de las vitaminas y minerales en su cuerpo. En el caso de la Tricotilomanía, se trata de una condición donde las personas se arrancan parte de su pelo y está íntimamente relacionada con estrés psicológico, estudiado en esta publicación de la revista The Journal of Clinical Psychiatry.

Señales de que el estrés está dañando tu cabello

Antes de usar vitaminas para el pelo, primero debes estar pendiente de las señales que avisan cuando el estrés está dañando la salud de tu pelo. Entre esas señales, están las siguientes:

¿Es normal la caída del cabello?

No es extraño observar que se quede muy poco pelo, en el peine, a la hora de peinarnos. Eso es algo normal, porque el ciclo del pelo consiste en la creación de cabello nuevo y el cabello viejo siempre termina cayendose para dar paso a cabello más joven. Ya que esto es un proceso constante, siempre se recomienda usar vitaminas para la caída del cabello, para que los folículos pilosos tengan los materiales necesarios para crear más pelo.

Sin embargo, cuando el nivel de caída del pelo es tan evidente, que hasta otras personas pueden notarlo, podrías estar sometido a un estrés físico muy fuerte.

Cabello débil y sin vida

Una de las principales funciones de las vitaminas para el cabello es ayudar en la creación de cabello fuerte y joven. Pero, si notas que tu cabello es débil y quebradizo, podrías estar ante alguna enfermedad física o mental.

Problemas del cuero cabelludo

Si notas dolor, resequedad, cambios de color o inflamación en tu cuero cabelludo, podrías estar sufriendo mucho estrés. Si el cuero cabelludo está enfermo, entonces las vitaminas para el pelo no podrán trabajar a nivel de los folículos pilosos, que son el origen del cabello.

Estrategias para combatir el impacto del estrés en el cabello

Ya que, estamos hablando de estrés cómo causa del deterioro de la salud del cabello, además de tomar vitaminas para crecer el pelo, también se deben controlar el impacto del estrés. Para eso, dejaremos las siguientes recomendaciones:

Controla el estrés en tu vida diaria

En caso de determinarse que el estrés está relacionado con la rutina o vida diaria, lo recomendable sería hacerle frente mediante un cambio de estilo de vida. Al hacerlo, las vitaminas para el cabello podrán dar mejores resultados

Cuidados específicos para el cabello

Otra forma de maximizar el efecto de las vitaminas para el cabello es aplicar cuidados específicos para el pelo. 

Por ejemplo, algunas personas con estrés crónico podrían desarrollar enfermedad Inflamatoria Intestinal y tener una absorción disminuida de hierro. Si esto se mantiene, a la larga, puede generar anemia por falta de hierro y una de sus manifestaciones es cabello débil y quebradizo. En estos casos, se debe atacar el estrés excesivo mediante terapia y la anemia con suplementos de hierro.

Nutrición adecuada

La nutrición deficiente puede hacer que la persona sea vulnerable al estrés. Por eso, para obtener la mejor cantidad de vitaminas para el pelo es mediante una alimentación adecuada.

Además, en caso de ser necesario, se puede complementar la dieta mediante suplementos, como nuestros productos naturales para el cabello y nuestro Set para el Cabello, Uñas y Piel.

Duerme lo suficiente

La ausencia de buenos hábitos de sueño puede impactar negativamente en la capacidad de hacer frente al estrés cotidiano. En estos casos, ni la mejor vitamina para el pelo podrá funcionar de manera adecuada. Así que, se recomienda tener la cantidad suficiente de horas de sueño para reponer energía.

Hidratación adecuada

El cuero cabelludo es una parte de la piel que está siempre expuesta a la luz del sol, haciendo que requiera un aporte de agua constante. Por tal motivo, una buena hidratación impacta en la salud del cuero cabelludo y permite que el folículo piloso haga uso de las vitaminas para el cabello, porque algunas requieren de un medio acuoso para funcionar.

¿Cuándo acudir a un especialista?

Prestar atención al cabello es muy importante, porque algunas enfermedades se manifiestan, inicialmente, en el pelo. Por eso, debes acudir con un profesional si notas alguna de las siguientes situaciones en tu cabello:

  1. El pelo es muy débil y fácilmente quebradizo.
  2. Se cae en grandes cantidades en poco tiempo.
  3. Hay pérdida de pelo en forma de parches.
  4. El pelo se cae y deja una cicatriz.

Si estás viviendo alguna de esas situaciones, antes de usar cualquier de los suplementos para la caída del cabello, debes acudir con un profesional de la salud.

La importancia de un enfoque holístico

No se puede hablar de salud, sin que la persona tenga un bienestar físico, mental y social completo. Por eso, para que las vitaminas para el pelo que quieres usar hagan efecto, debes asegurarte de tener el mejor estado de salud posible.

Jose Manuel Arreaza

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