Phytoestrogènes, soja et isoflavones pour la ménopause : ce qu’ils sont et quand ils peuvent aider

Découvrez ce que sont les phytoestrogènes, leur lien avec le soja, les isoflavones et le trèfle rouge, ainsi que les précautions à prendre.

Les phytoestrogènes sont des composés végétaux ayant une structure pouvant interagir faiblement avec les récepteurs œstrogéniques. Ils se trouvent dans des aliments tels que le soja, les légumineuses, les graines de lin et des plantes comme le trèfle rouge.

Durant la ménopause, on parle beaucoup des isoflavones et des phytoestrogènes, notamment en lien avec les bouffées de chaleur. Cependant, ce ne sont pas des hormones identiques à celles du corps, ne substituent pas la thérapie hormonale et leurs preuves ne sont pas uniformes.

Ce contenu est informatif et ne remplace pas la consultation avec un professionnel de santé.

Qu’est-ce que les phytoestrogènes

Ce sont des substances présentes dans les plantes qui peuvent avoir une activité œstrogénique faible. Les principaux groupes sont les isoflavones, lignanes et coumestans.

Qu’est-ce que les isoflavones

Les isoflavones sont un type de phytoestrogène. Le soja et le trèfle rouge en sont des sources habituelles. Leur effet peut varier selon la dose, la forme, le métabolisme intestinal et les caractéristiques individuelles.

Aliments riches en phytoestrogènes

AlimentType principal
Soja, tofu, tempehIsoflavones
LégumineusesIsoflavones en moindre quantité
Graines de linLignanes
SésameLignanes
Trèfle rougeIsoflavones

Soja et ménopause

Le soja peut faire partie d’une alimentation équilibrée. Certaines recherches ont étudié les isoflavones de soja sur les symptômes vasomoteurs, mais les résultats ne sont pas identiques dans toutes les études.

Il ne doit pas être présenté comme une alternative équivalente aux œstrogènes ni avec des promesses fortes sur les symptômes.

Trèfle rouge et ménopause

Le trèfle rouge contient des isoflavones et est utilisé dans certains compléments. Il nécessite une prudence particulière en raison de possibles interactions et du manque d’uniformité dans les doses, extraits et résultats.

Peuvent-ils aider contre les bouffées de chaleur ?

Il existe quelques données sur les isoflavones et les symptômes vasomoteurs, mais les preuves sont hétérogènes. Si les bouffées de chaleur sont intenses ou perturbent le sommeil, il est conseillé de consulter pour envisager des options mieux adaptées individuellement.

Précautions et contre-indications

Consultez avant de prendre des isoflavones ou du trèfle rouge si vous avez des antécédents de cancer hormonodépendant, si vous suivez une thérapie hormonale, prenez des anticoagulants ou d’autres médicaments, avez des troubles de la coagulation, une maladie hépatique, êtes enceinte, allaitez ou avez une chirurgie programmée.

Quand consulter un médecin

Consultez si vous avez des bouffées de chaleur intenses, des saignements anormaux, une ménopause précoce, des antécédents oncologiques, une médication chronique ou des doutes sur les compléments.

Questions fréquentes

Les phytoestrogènes sont-ils des œstrogènes naturels ?

Ils ne sont pas identiques aux œstrogènes du corps. Ils possèdent une activité différente et plus faible.

Les isoflavones remplacent-elles la thérapie hormonale ?

Non. Elles ne doivent pas être présentées comme un substitut.

Le soja est-il sûr ?

Comme aliment, il peut généralement faire partie d’une alimentation équilibrée, mais les compléments concentrés exigent plus de prudence.

Le trèfle rouge aide-t-il contre les bouffées de chaleur ?

Il a été étudié, mais les résultats sont variables. Consultez si les symptômes sont intenses.

Qui devrait éviter les compléments de phytoestrogènes ?

Les personnes avec des antécédents hormonodépendants, sous médication hormonale, anticoagulants, maladie hépatique, enceinte ou allaitante doivent consulter avant.

Vous pourriez aussi être intéressé(e) par

Tatiana Novichkova

Tatiana Novichkova

Articles: 85
¡Bienvenido a Brigh Naturo!

¡Bienvenido a Brigh Naturo!

I will be back soon

¡Bienvenido a Brigh Naturo!
Por favor comparte algunos detalles sobre tu pregunta a continuación.

Durante las horas de oficina respondemos a la mayoría de los chats en menos de cinco minutos. Si no podemos localizar a un agente en vivo le responderemos al correo electrónico proporcionado a continuación.
Whatsapp