Menopausa: cos’è, sintomi, fasi e come alleviarla

Scopri cos'è la menopausa, a che età si presenta, quali sono i suoi sintomi più comuni e quali abitudini, trattamenti e cure possono aiutarti.

La menopausa è il momento in cui si conferma la fine della mestruazione. Si diagnostica quando sono passati 12 mesi consecutivi senza ciclo, purché non esista altra causa che lo spieghi.

Anche se si parla di “la menopausa” come di una fase, in realtà conviene distinguere tra perimenopausa, menopausa e postmenopausa. I sintomi possono iniziare prima dell’ultima mestruazione e continuare dopo.

Questo contenuto è informativo e non sostituisce la consulenza con un professionista sanitario.

Che cos’è la menopausa

La menopausa si verifica quando le ovaie smettono definitivamente di rilasciare ovuli e diminuisce la produzione di ormoni come gli estrogeni. È una fase naturale, anche se può anche comparire prima a causa di interventi chirurgici, trattamenti medici o alcune condizioni.

A che età inizia la menopausa

L’età varia, ma di solito si verifica intorno ai 45-55 anni. Se compare prima dei 45 anni, si considera precoce o anticipata a seconda del caso, e se avviene prima dei 40 è necessaria una valutazione medica specifica.

Differenza tra perimenopausa, menopausa e postmenopausa

FaseCos’è che succedeCiclo
PerimenopausaTransizione precedenteIrrregolare o variabile
Menopausa12 mesi senza cicloAssente
PostmenopausaFase successivaNon deve esserci sanguinamento

Sintomi della menopausa

Vampate di calore e sudorazioni notturne

Sono sensazioni improvvise di calore che possono influire sul sonno e sul benessere quotidiano.

Cambiamenti nel ciclo

Prima della menopausa, il ciclo può cambiare. Dopo 12 mesi senza mestruazione, qualsiasi sanguinamento deve essere consultato.

Secchezza vaginale

Può causare dolore, prurito, bruciore o fastidi durante i rapporti sessuali. Esistono opzioni come lubrificanti, idratanti e trattamenti medici.

Insonnia e stanchezza

Il sonno può essere alterato da sudorazioni notturne, stress o cambiamenti ormonali.

Cambiamenti di umore

Possono apparire ansia, irritabilità o tristezza. Se influiscono sulla tua vita quotidiana, chiedi aiuto.

Aumento di peso

Influenzano età, massa muscolare, sonno, alimentazione, attività fisica e stress. Non tutto deve essere attribuito agli ormoni.

Dolori muscolari o articolari

Possono comparire, anche se conviene valutare altre cause se sono intensi o persistenti.

Caduta dei capelli e pelle secca

I cambiamenti ormonali possono influire, ma bisogna considerare anche ferro, tiroide, stress e altri fattori.

Cause della menopausa

La causa naturale è il progressivo calo della funzione ovarica. Può comparire anche per rimozione delle ovaie, chemioterapia, radioterapia o altri trattamenti.

Come si diagnostica

Nelle donne in età abituale, di solito si diagnostica per l’assenza di ciclo per 12 mesi e i sintomi. Nelle donne più giovani o in caso di dubbi possono rendersi necessari esami.

Trattamenti e modi per alleviare i sintomi

Possono aiutare abitudini come esercizio, forza muscolare, alimentazione equilibrata, sonno regolare, riduzione di alcol e tabacco e gestione dello stress. Per sintomi moderati o intensi il medico può valutare terapia ormonale o opzioni non ormonali.

Cosa prendere per la menopausa

Dipende dall’obiettivo. Calcio e vitamina D contribuiscono al mantenimento delle ossa in condizioni normali. Il magnesio può contribuire al normale funzionamento del sistema nervoso, alla funzione muscolare e alla riduzione di stanchezza e affaticamento. Gli omega 3 EPA e DHA contribuiscono al normale funzionamento del cuore se assunti in quantità sufficienti.

Ingredienti come isoflavoni o trifoglio rosso richiedono prudenza: le evidenze variano e la sicurezza dipende dalla dose, dal formato, da precedenti e medicazioni.

Quando consultare il medico

Consulta in caso di sintomi intensi, menopausa prima dei 45 anni, sanguinamento dopo 12 mesi senza ciclo, dolore pelvico, secchezza vaginale dolorosa, tristezza persistente o dubbi sui trattamenti.

Domande frequenti

Quando si conferma la menopausa?

Quando sono passati 12 mesi consecutivi senza mestruazione.

La menopausa dà sempre sintomi?

No. Alcune donne hanno pochi sintomi e altre necessitano trattamento.

È normale sanguinare dopo la menopausa?

Non deve essere considerato normale. Bisogna consultare.

La menopausa causa aumento di peso?

Può influire indirettamente, ma contano anche età, sonno, massa muscolare, stress e abitudini.

Cosa aiuta con le vampate di calore?

Identificare i fattori scatenanti, curare il sonno e consultare se sono intensi. Sono disponibili trattamenti medici.

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Tatiana Novichkova

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