Sintomas da perimenopausa: físicos, emocionais e quando consultar

Conheça os sintomas mais frequentes da perimenopausa, como reconhecê-los, quais podem ser habituais e quando é conveniente consultar um profissional.

A perimenopausa pode provocar sintomas muito diferentes de uma mulher para outra. Algumas notam sobretudo mudanças na menstruação; outras consultam por fogachos, sono alterado, ansiedade, cansaço, secura vaginal, tonturas ou alterações no peso.

Estes sintomas podem fazer parte da transição para a menopausa, mas não convém atribuir tudo às hormonas. Quando as mudanças são intensas, surgem antes dos 40 anos ou há hemorragias incomuns, é importante consultar.

Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde.

Quais são os sintomas mais comuns da perimenopausa

Os sintomas mais frequentes incluem menstruações irregulares, fogachos, suores noturnos, insónia, cansaço, variações de humor, ansiedade, irritabilidade, secura vaginal, incómodos sexuais, névoa mental, dor muscular ou articular e alterações na pele ou cabelo.

Nem todas as mulheres terão todos os sintomas. A intensidade também pode variar por fases.

Checklist de sintomas

  • Alterações na duração ou quantidade da menstruação.
  • Ciclos mais curtos, mais longos ou meses sem menstruação.
  • Fogachos ou sensação súbita de calor.
  • Suores noturnos.
  • Despertares frequentes ou sono não reparador.
  • Cansaço persistente.
  • Irritabilidade, ansiedade ou variações de humor.
  • Secura vaginal, comichão ou incómodos nas relações.
  • Diminuição do desejo sexual.
  • Dor muscular ou articular.
  • Tonturas ou sensação de instabilidade.
  • Pele seca ou queda de cabelo.
  • Maior facilidade em ganhar peso.

Sintomas físicos

Os sintomas físicos podem incluir fogachos, suores noturnos, alterações na menstruação, secura vaginal, incómodos urinários, cansaço, dor muscular ou articular, cefaleias, palpitações, alterações de peso e alterações na pele e cabelo.

Alguns sintomas são comuns, mas outros podem ter causas não hormonais. Por exemplo, o cansaço pode estar relacionado com anemia, problemas da tiroide, sono insuficiente, stress ou depressão.

Sintomas emocionais

Durante a perimenopausa podem surgir irritabilidade, ansiedade, tristeza, variações de humor ou sensação de menor tolerância ao stress. As flutuações hormonais podem influenciar, mas também são importantes o sono, as responsabilidades, o stress e os antecedentes pessoais.

Se a ansiedade, a tristeza ou a irritabilidade afetarem a tua vida diária, consulta. Existem opções de ajuda.

Alterações na menstruação

A menstruação pode tornar-se mais irregular, mais abundante, mais leve, mais curta ou mais longa. Pode haver meses sem menstruação. Ainda assim, há sinais que devem ser avaliados: hemorragia muito abundante, hemorragia entre menstruações, dor intensa, hemorragia após relações ou hemorragia depois de 12 meses sem menstruação.

Sintomas relacionados com o sono e a energia

Os suores noturnos podem interromper o descanso. Também pode haver despertares frequentes sem causa clara. Dormir pior pode aumentar o cansaço, a fome, a irritabilidade e a dificuldade em concentrar-se.

Sintomas sexuais e vaginais

A secura vaginal pode causar comichão, ardor, dor durante as relações ou incómodos urinários. Não deve ser vivida em silêncio: existem lubrificantes, hidratantes vaginais e tratamentos médicos quando indicados.

Sintomas que não deves ignorar

SintomaPossível explicaçãoQuando consultar
Hemorragia abundanteAlterações hormonais, miomas ou outras causasSe saturares proteção com muita frequência ou durar mais de 7 dias
Hemorragia após 12 meses sem menstruaçãoNão é considerada menstruação normalSempre
Tontura intensaVárias causas possíveisSe houver desmaio, dor torácica, fraqueza ou dificuldade em falar
Dor pélvica forteCausas ginecológicas ou digestivasSe for intensa, nova ou persistente
Tristeza ou ansiedade intensaSaúde mental, sono, stress, hormonasSe interferir com a vida diária

Como aliviar os sintomas da perimenopausa

Pode ajudar manter uma alimentação equilibrada, praticar exercício regular, incluir treino de força muscular, cuidar do sono, reduzir álcool e tabaco, controlar desencadeantes dos fogachos e pedir apoio médico quando os sintomas forem limitadores.

Os suplementos podem fazer parte do apoio nutricional em algumas mulheres, mas não substituem o diagnóstico nem o tratamento. A evidência e segurança variam consoante o ingrediente.

Quando consultar o médico

Consulta se tens menos de 40 anos, sintomas intensos, hemorragia anormal, dor, secura vaginal persistente, tonturas com sinais de alarme ou alterações emocionais que afetem a tua vida.

Perguntas frequentes

Quais são os primeiros sintomas?

Os primeiros costumam ser alterações na menstruação, sono alterado, fogachos, variações de humor ou secura vaginal.

Existem 34 sintomas da perimenopausa?

Costumam listar-se muitos sintomas possíveis, mas nem todas as mulheres os apresentam nem todos se devem à perimenopausa.

Os sintomas podem ir e vir?

Sim. Podem variar por meses ou fases, porque as hormonas flutuam.

As tonturas podem ser perimenopausa?

Podem surgir, mas convém excluir outras causas se forem intensas, novas ou repetidas.

Quando termina a perimenopausa?

Termina quando passaram 12 meses consecutivos sem menstruação.

Também pode interessar-te

Tatiana Novichkova

Tatiana Novichkova

Artigos: 85
¡Bienvenido a Brigh Naturo!

¡Bienvenido a Brigh Naturo!

I will be back soon

¡Bienvenido a Brigh Naturo!
Por favor comparte algunos detalles sobre tu pregunta a continuación.

Durante las horas de oficina respondemos a la mayoría de los chats en menos de cinco minutos. Si no podemos localizar a un agente en vivo le responderemos al correo electrónico proporcionado a continuación.
Whatsapp