Vitaminas para la Piel: Secretos para una Dermis Saludable y Radiante

La piel, ese importante órgano que cubre todo el exterior de nuestro cuerpo, y que es tanto un símbolo de belleza como de buena salud. Sin embargo, al estar expuesta al exterior, es vulnerable a la agresión de actores externos, principalmente los rayos UV del sol, además del polvo y humo de las ciudades, el maquillaje y muchos otros agresores, las vitaminas para la piel pueden ayudarte a defenderte de estos agresores y mejorar su aspecto.

Por otro lado, la piel puede verse afectada por enfermedades como la diabetes, las vasculopatías, las dislipidemias y la resistencia a la insulina. Lo mismo pasa con nuestras uñas y nuestro cabello. Con estas últimas, el tratamiento sistémico indicado por los médicos suele ayudar un poco, y es recomendable que, si sufres de alguna de las enfermedades antes mencionadas y estas se expresan en la piel, es necesario que visites a tu dermatólogo para que te indique un tratamiento efectivo para reducir dichas manifestaciones.

En nuestro caso, hoy te hablaremos de cómo las vitaminas para la piel puede ayudarte a tener una piel mucho más saludable. Ten en cuenta que, para tener una piel sana, debes tener también un cuerpo sano, es necesario que cumplas con una rutina de ejercicios regular, así como una dieta saludable, y que abandones hábitos como el tabaquismo y el alcohol, así como tomar café con moderación para que estos cambios se noten. El azúcar en exceso también puede dañar tu piel. 

¿Cómo puede la suplementación ayudarte a mejorar el aspecto de tu piel?

Suplementarte con vitaminas para la piel, así como con extractos de ciertas plantas y con minerales como el magnesio pueden ayudarte a suplir ciertas carencias que pudieras estar presentando y que pueden generarte síntomas como insomnio, piel y uñas quebradizos y delgados, así como manchas en la piel e irritación.

En el mercado puedes encontrar suplementos para la piel de todo tipo, algunos de ellos en forma de tabletas o cápsulas, y otros de forma tópica. Ten en cuenta que para algunas patologías será necesario que tu dermatólogo te indique el tratamiento y puede que las vitaminas tengan poco en lo que contribuir. Con la suplementación podrás conseguir una piel más suave, y un pelo y uñas más resistentes, pero primero debes asegurarte de que no requieras de algún otro tratamiento, como antibióticos o antimicóticos.

¿Qué vitaminas para la piel y suplementos tomar?

Colágeno marino, ácido hialurónico y coenzima Q10

Esta combinación te aportará diariamente una dosis de los bloques de construcción principales del tejido conectivo. Debajo de la epidermis contamos con una capa de tejido conectivo en la que, además, se encuentran los vasos sanguíneos y los nervios, el cual está compuesto por distintas proteínas, siendo las elastinas, el colágeno y el ácido hialurónico las más abundantes. El colágeno marino contiene todos los aminoácidos necesarios para que esta capa de tu piel se regenere correctamente, además del ácido hialurónico, una especie de cemento que se encuentra entre las células y que hace más resistentes a los tejidos.

Por otro lado, la coenzima Q10, también conocida como CQ10 es una molécula capaz de contrarrestar la acción de los radicales libres de oxígeno, disminuyendo el estrés oxidativo y, por lo tanto, protegiendo tu piel. Estos suplementos complementan perfectamente las vitaminas para la cara que obtienes de la alimentación o de suplementos para mejorar el aspecto de la piel. Por otro lado, puede ayudarte a cicatrizar mejor y a reducir la inflamación las heridas, por lo que tu piel se regenerará más rápido y mejor.

Vitamina A, C y E

Las vitaminas son moléculas esenciales, es decir, nuestro cuerpo no es capaz de producirlas por si solo, por lo que debemos absorberlas por la dieta. En caso de que tu alimentación sea insuficiente, puedes encontrarlas juntas en multivitamínicos o individualmente, en caso de que necesites resolver una carencia específica. 

Si te preguntas “¿la vitamina A para que sirve para la piel?” la respuesta es, para muchas cosas: la vitamina A, tanto como suplemento oral, como en productos tópicos enriquecidos, puede ayudarte a reducir las arrugas finas, así como las manchas y el acné. La vitamina C para la piel, por su parte, actúa como un potente antioxidante, que reduce el estrés oxidativo y es un excelente coadyuvante para tratar las imperfecciones de la piel. Puedes encontrarla también en productos tópicos como los serums, ayudándote a limpiar tu piel externamente, recuperando así su brillo, reduciendo los poros y mejorando el aspecto externo de la epidermis.

Por su parte, la vitamina E, es conocida por su acción en el pelo y las uñas además de ser famosa por ser la mejor vitamina para la piel. De forma tópica puede ayudar a que el cabello crezca más rápido y sea más sedoso, lo mismo que en las uñas, además de tener efectos positivos en la microcirculación de la piel, lo que ayuda a oxigenarla mejor y mejorar su salud. Se tratan de 3 vitaminas para la piel que trabajan muy bien juntas y que pueden ayudarte a lucir y sentirte mejor.

Omega 3, silicio y cúrcuma

El omega 3 es un ácido graso esencial que se encuentra en el pescado azul, en los frutos secos y el aguacate, y puede ser de gran utilidad en la piel. Al tomarlo por vía oral contribuye a mejorar la salud del sistema cardiovascular, incluyendo la microcirculación de la piel, en conjunto con vitamina E para la piel y otras vitaminas similares puede ayudar a mejorar la oxigenación de la dermis y, en consecuencia, de la capa germinativa de la epidermis, lo cual, a mediano plazo, también mejorará su aspecto y salud.

El silicio, en conjunto con la vitamina D y el zinc, contribuyen en el hombre a la formación de testosterona, lo cual contribuye mucho a mejorar el aspecto de la piel. También el mejorará el aspecto de la barba y mejorará el crecimiento del cabello por sí solo. En las mujeres tiene un efecto similar en el cabello. Además, el silicio suele usarse de forma tópica para tratar las arrugas.

Por último, el extracto de cúrcuma que proviene de la raíz de la planta del mismo nombre, es un popular condimento que le aporta un color amarillo apetitoso a la comida, contiene antioxidantes potentes y otros compuestos bioactivos que contribuyen a mejorar la salud en general, incluyendo el aspecto de la piel.

Conclusión

Todos estos suplementos te ayudarán a mejorar el aspecto de tu piel además de obtener una salud más sólida a nivel general. Si tienes algún problema de piel, es recomendable que vayas con un médico antes de suplementarte o automedicarte, y en Bright Naturo estamos a tu orden para que adquieras tus vitaminas personalizadas, prueba nuestro Set mejorar piel, cabello y uñas desde nuestra tienda online y mejora tu salud ahora.

Jose Manuel Arreaza

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