Vitaminas para las Uñas: ¿Cómo Mantener Uñas Fuertes y Hermosas Naturales?

¡Tener las uñas bellas, fuertes y saludables es sumamente importante! Para las mujeres esto es especialmente cierto, ya que tienden a poner más atención a la apariencia de las mismas. Si te preguntas cómo fortalecer las uñas de manera natural o qué hacer frente a las uñas quebradizas, este artículo es para ti. Además, si quieres comprar vitaminas para tus uñas de forma cómoda y al mejor precio, puedes consultar en nuestra página web y las ofertas de nuestra tienda en Bright Naturo.

¿Qué Causa las Uñas Quebradizas?

El problema de las uñas quebradizas y débiles suele tener múltiples causas, algunas de ellas orgánicas, otras de ellas locales, por lo que el cuidado de tus manos debe ser integral. Entre estas causas podemos encontrar las siguientes:

  1. Deficiencias Nutricionales: Esta causa es mucho más común de lo que crees, ya que muchas de las comidas que consumimos en el día a día son calorías basura, las cuales no cuentan con muchos de los minerales necesarios para el funcionamiento de nuestro cuerpo. La deficiencia de biotina, vitamina C, vitamina E, así como otras vitaminas para las uñas se pueden expresar en una primera instancia en debilidad de las uñas y el cabello, además de problemas en la piel.
  2. Exposición Química: Probablemente la causa más común entre mujeres, en especial en amas de casa y de quienes se dedican a la limpieza, son las sustancias químicas. Sin embargo, aunque queramos creer que no, el uso de esmaltes y acetonas puede dañar nuestras uñas, ya que son altamente abrasivos.
  3. Mala hidratación: La deshidratación crónica es una enfermedad muy frecuente a la cual se le suele restar importancia. Las uñas débiles y quebradizas pueden ser también producto de una mala hidratación diaria ¡Toma suficiente agua!, esto puede hacer realmente una diferencia.

¿Uñas quebradizas? ¿Que vitaminas faltan?

Cuando se presentan uñas quebradizas puede estar relacionado con deficiencias alimenticias, razón por la que los médicos suelen indicar suplementos en este caso. 

  • Biotina (Vitamina B7): actualmente esta importante vitamina se ha hecho muy popular gracias a su capacidad para mejorar el crecimiento y el fortalecimiento del cabello y las uñas, y no sin razón, ya que una de sus funciones es mejorar la microcirculación, en especialmente en el lecho ungueal y los folículos pilosos, por lo que puede incluso reducir o evitar la caída del pelo, por esto es conocida como una de las mejores vitaminas para las uñas y para el cabello.
  • Vitamina E: Favorece la regeneración de las uñas dañadas al mejorar la circulación sanguínea, además de ser un potente antioxidante que reduce los efectos del envejecimiento, conocidos por reducir la fortaleza de las faneras (pelo y uñas).
  • Hierro y Zinc: uno de los síntomas de la deficiencia de hierro o de zinc, es precisamente el debilitamiento del cabello y las uñas, por lo que tomar suplementos con estos minerales puede ser de gran utilidad.

Consejos Para Fortalecer las Uñas Naturalmente

  1. Incluye Alimentos Ricos en Nutrientes: Consumir huevos, frutos secos, pescados grasos, espinacas y cereales integrales te aportará las vitaminas necesarias para fortalecer las uñas. Todos estos alimentos contienen grandes cantidades de compuestos bioactivos que mejoran mucho la salud, lo cual se reflejará también en tus uñas.
  2. Hidrata Tus Uñas y Cutículas: ten un cuidado más profundo de tus uñas, usando cremas hidratantes.
  3. Protege Tus Manos: al lavar, asegúrate de protegerte con guantes para evitar daños químicos en tu piel y en tus uñas.
  4. Suplementos de Biotina: Si tu dieta no es suficiente, un suplemento puede ayudar a endurecer uñas frágiles y quebradizas, las vitaminas para las uñas pueden ser de mucha ayuda.
  5. Evita el Uso Excesivo de Acrílicos o Gel: Estos tratamientos pueden debilitar y dañar tus uñas con el tiempo, también intenta evitar las acetonas.

Cómo Regenerar Uñas Dañadas

También puedes tomar estrategias para fortalecer y regenerar uñas dañadas la a nivel estructural, para que se vean más fuertes y atractivas:

  • Tratamientos Fortalecedores Naturales: crea mezclas y aplica aceite de oliva o aceite de recino, ambos son excelentes para tratar la piel y las uñas, fortaleciendo mucho a estas últimas.
  • Masajes Regulares: este tipo de prácticas mejoran y fortalecen las uñas.
  • Evita Cortar las Cutículas: tus cutículas son la protección natural de tu lecho ungueal contra las infecciones, protegiéndolas contra los hongos y las bacterias.

¡El Poder de las Vitaminas para Uñas Hermosas!

Tener unas uñas hermosas no es imposible y gracias a las vitaminas es mucho más sencillo. Recuerda, cuando sientas que tienes uñas quebradizas, pregúntate «¿Qué vitamina falta?» y ajusta tu alimentación para darles el cuidado que merecen. Si quieres adquirir vitaminas personalizadas para tus uñas, busca en nuestra tienda el set mejorar piel, cabello y uñas para obtener todos los suplementos que necesitas para mejorar la salud de tu piel en general.

Jose Manuel Arreaza

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