Fitoestrógenos, soja e isoflavonas para a menopausa: o que são e quando podem ajudar

Descobre o que são os fitoestrógenos, qual a sua relação com a soja, as isoflavonas e o trevo vermelho, e que precauções convém ter.

Os fitoestrógenos são compostos vegetais com uma estrutura que pode interagir de forma fraca com recetores estrogénicos. Encontram-se em alimentos como a soja, as leguminosas, as sementes de linhaça e plantas como o trevo vermelho.

Durante a menopausa fala-se muito de isoflavonas e fitoestrógenos, especialmente em relação aos afrontamentos. No entanto, não são hormonas iguais às do corpo, não substituem a terapêutica hormonal e a sua evidência não é uniforme.

Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde.

O que são os fitoestrógenos

São substâncias presentes em plantas que podem ter atividade estrogénica fraca. Os principais grupos são isoflavonas, lignanos e cumestanos.

O que são as isoflavonas

As isoflavonas são um tipo de fitoestrógeno. A soja e o trevo vermelho são fontes habituais. O seu efeito pode variar conforme a dose, forma, metabolismo intestinal e características individuais.

Alimentos ricos em fitoestrógenos

AlimentoTipo principal
Soja, tofu, tempehIsoflavonas
LeguminosasIsoflavonas em menor quantidade
Sementes de linhaçaLignanos
SésamoLignanos
Trevo vermelhoIsoflavonas

Soja e menopausa

A soja pode fazer parte de uma dieta equilibrada. Algumas investigações têm estudado as isoflavonas da soja nos sintomas vasomotores, mas os resultados não são iguais em todos os estudos.

Não deve ser apresentada como uma alternativa equivalente aos estrogénios nem com promessas fortes sobre os sintomas.

Trevo vermelho e menopausa

O trevo vermelho contém isoflavonas e é usado em alguns suplementos. Requer especial prudência devido a possíveis interações e pela falta de uniformidade nas doses, extratos e resultados.

Podem ajudar com os afrontamentos?

Existem alguns dados sobre isoflavonas e sintomas vasomotores, mas a evidência é heterogénea. Se os afrontamentos forem intensos ou afetarem o sono, convém consultar para avaliar opções com melhor adequação individual.

Precauções e contraindicações

Consulte antes de tomar isoflavonas ou trevo vermelho se tiver antecedentes de cancro hormono-dependente, se tomar terapêutica hormonal, anticoagulantes ou outros medicamentos, tiver perturbações da coagulação, doença hepática, gravidez, amamentação ou cirurgia programada.

Quando consultar o médico

Consulte se tiver afrontamentos intensos, hemorragia anormal, menopausa precoce, antecedentes oncológicos, medicação crónica ou dúvidas sobre suplementos.

Perguntas frequentes

Os fitoestrógenos são estrogénios naturais?

Não são iguais aos estrogénios do corpo. Têm atividade distinta e mais fraca.

As isoflavonas substituem a terapêutica hormonal?

Não. Não devem ser apresentadas como substituto.

A soja é segura?

Como alimento costuma poder fazer parte de uma dieta equilibrada, mas os suplementos concentrados requerem maior prudência.

O trevo vermelho ajuda nos afrontamentos?

Tem sido estudado, mas os resultados são variados. Consulte se os sintomas forem intensos.

Quem deve evitar suplementos de fitoestrógenos?

Pessoas com antecedentes hormono-dependentes, medicação hormonal, anticoagulantes, doença hepática, gravidez ou amamentação devem consultar antes.

Também pode interessar-lhe

Tatiana Novichkova

Tatiana Novichkova

Artigos: 85
¡Bienvenido a Brigh Naturo!

¡Bienvenido a Brigh Naturo!

I will be back soon

¡Bienvenido a Brigh Naturo!
Por favor comparte algunos detalles sobre tu pregunta a continuación.

Durante las horas de oficina respondemos a la mayoría de los chats en menos de cinco minutos. Si no podemos localizar a un agente en vivo le responderemos al correo electrónico proporcionado a continuación.
Whatsapp