¿Se te olvidó donde pusiste las llaves? Descubre las mejores vitaminas para la memoria

La salud en general es muy importante para todos los seres humanos, pero en particular la memoria, integrada con el intelecto, es lo que nos define como especie humana, razón por la cual es necesario que la cuidemos tanto. Nuestros cuerpos están en constante cambio y, cuando son sometidos a estrés durante mucho tiempo, se consumen nutrientes que solemos no reponer regularmente debido a la baja calidad de la alimentación.

Por otro lado, factores como la contaminación con microplásticos, el humo del cigarrillo y la falta de ejercicio físico pueden ser factores importantes en el deterioro cognitivo. Aparte de tener una vida sana y empezar a dejar vicios que puedan causarnos daño, debemos en muchos casos suplementarnos con esos nutrientes que no estamos reponiendo constantemente con la dieta. Si estás interesado en mejorar tu memoria, puedes adquirir en nuestro sitio web el Set Intelecto que no solo te ayudará a mejorar tu memoria, sino también tu rendimiento en los estudios y en trabajos que requieran mucha carga mental gracias a nuestras vitaminas para la memoria, además de tener energía para cumplir con todas tus obligaciones.

¿Cómo mejorar mi memoria?

Mejorar tu memoria implica mejorar por completo tu salud, y créenos cuando te decimos que, por más ejercicios de memoria que hagas o aplicaciones para resolver operaciones matemáticas a cambio de estímulos de dopamina o pastillas para la memoria que consumas, no te ayudarán si no tienes buenos hábitos de vida. Lo primero que debes tomar en cuenta es el estrés, una de los principales enemigos del sistema nervioso es el sometimiento constante al estrés y a estímulos que reducen tu capacidad de atención. Haz ayunos de dopamina y fuérzate a tener horarios estrictos para las redes sociales o para otras actividades que incluyan pantallas.

Si trabajas de esta forma, entonces no te queda de otra que darte descansos lo suficientemente largos como para realmente desintoxicarte. Ten horarios para irte a dormir temprano y levantarte temprano para que puedas tener un descanso óptimo, eso es lo primordial. Encuentra tiempo para hacer ejercicios, aunque sean solo entre 30 minutos a 1 hora al día y aliméntate sanamente, aprende a variar tu alimentación para incluir todos los grupos alimenticios en cada comida. Por último, reduce el azúcar, el tabaco y el alcohol, entre mejor sea tu salud cardiovascular, mejor será tu concentración y, por ende, tu memoria. En nuestra tienda online Bright Naturo puedes conseguir nuestro Set Intelecto, especialmente disenado por especialistas para mejorar la memoria, atención y concentración.

¿Qué tomar para la memoria y la concentración?

Por último, puedes ayudarte tomando vitaminas para la memoria y otros suplementos, entre ellos puedes encontrar los siguientes:

Ginkgo Biloba

Esta planta originaria de China ha sido utilizada tradicionalmente por la medicina tradicional de ese país, actualmente se conocen muchos beneficios de consumir Ginkgo Biloba como suplemento dietético. Principalmente su efecto en el rendimiento cognitivo. Esto ha convertido a los suplementos de Ginkgo Biloba en uno de los más populares entre estudiantes de carreras universitarias difíciles como medicina e ingeniería.

Vitamina B6

Si lo que quieres es una vitamina para estudiar, esta molécula perteneciente al complejo B, también llamada piridoxina, puede ayudarte a mantenerte más alerta y prestar más atención a tus tareas diarias y a lo que estás estudiando, es una de las vitaminas para la memoria más importantes. Es un antídoto utilizado en ocasiones para la intoxicación con alcohol etílico por su capacidad de contrarrestar los efectos de esta droga en el organismo.

Lecitina de Soja

Este suplemento puede ayudar mucho a mejorar la motilidad intestinal debido a su contenido de fibra, además de ayudar a reducir los depósitos de grasa abdominal. Esto en principio, no afecta directamente al sistema nervioso, pero como ya hemos dicho, la salud de tu mente requiere que tu cuerpo esté sano, por lo que, reducir tu inflamación y evitar la grasa abdominal puede ser muy útil a largo plazo.

Ashgawanda, guaraná, té verde, arándano y café verde

Todas estas plantas que contienen muchos compuestos bioactivos capaces de ayudarte a mejorar la salud de tu sistema nervioso central, pero debes tener cuidado, no las tomes todas juntas y consulta con tu médico antes de iniciar la suplementación. Puedes consumirlos normalmente como alimentos para la memoria en su forma integral o conseguirlas como suplementos en forma de cápsulas.

Vitamina B12

De todos los suplementos anteriormente descritos, la vitamina B12 es, por definición, la madre de las vitaminas para la memoria, y una de las más importantes de todas, de hecho, su deficiencia puede generar una serie de trastornos neurológicos que, en ocasiones, pueden ser irreversibles, además, en nuestra dieta no solemos consumirla en suficiente cantidad, por lo que suplementarse con vitamina B12 es de vital importancia para la salud del sistema nervioso central.

Consejos importantes

A pesar de los usos de cada uno de estos suplementos para la memoria, es necesario que, si te estás sintiendo muy cansado todo el tiempo o sientas que estás perdiendo la memoria, es necesario que te veas con tu médico antes de tomar cualquiera de ellos. Es posible que tengas algún problema de salud que ignores y que esté causando dichos síntomas. No te autosuplementes ni te automediques, ya que podrías generar la falsa sensación de que estás solucionando un problema. Si requieres suplementos con receta médica, estamos disponibles para dispensar tus vitaminas para la memoria o vitaminas para estudiar personalizadas en Bright Naturo.

Imagen: Freepik

Jose Manuel Arreaza

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